こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
今朝はセミナーコンテスト繋がりの
プロコーチ・研修講師の山本さんと一緒に
堀之内公園を走ってきました＾＾
高松にお住まいですが
松山に出張で来られていました。
早起きは睡魔との闘いです。。。
雨、降ってないかな～
なんてちょっと期待してる自分がいました
今朝の天気は曇り。
走ったら背中は汗びしょり…
暑いくらいでした＾＾
やっぱり朝の空気は気持ちいい！
昨夜はジョギング教室（カルスポクラブ）で
７キロほど。
先週から、それまでよりも１つ速いクラスに入っていて、
ついてけるか不安だったんですが
意外に、ラクに走れました＾＾
先週の方が1キロ多く走ってますね♪
昨日、呼吸もラクで良い感じで走ってたのに、
途中で、急激に呼吸が苦しくなるときがありました。
急に呼吸がゼーゼーいいはじめたんですよね。
これはおかしい…
体の感覚を確かめると、
巻き肩になってアゴが出て
腰が反ってる状態でした。
走りながら修正できたら良いんだけど
まだそこまでできなくて、
途中で歩きながら姿勢の確認や
脚運び、腕の振り方を調整して
再び走り始めると
それ以降はやっぱりラクでした。
疲れてくると姿勢が崩れてしまうんですよね…。
首の位置がずれると
姿勢全体が崩れていくので
首の位置は本当に大事だな～といつも思います。
走ってるときに誰かに話しかけられても
だいぶ答えられるようになってきました
1人だとなかなか練習が進まないけど
こうして一緒に走ってくれる人たちがいると
楽しく走れます＾＾
「歩く」という概念がほぼなくて、
歩くことさえも体や足が痛くて嫌で、
運動音痴でマラソンも大の苦手だった私からすると
歩くこと＝しんどい
の感覚がなくなって、
走ること＝しんどい
という感覚もなくなってきたことが
嬉しビックリです
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょう
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