おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日のジョギング教室。
（正式にはカルスポクラブと言います
）
週に１回、集まって走る、という
シンプルな目的のクラブ。
今年の春に初参加したときは
初心者クラスで靴の履き方や紐の結び方から教えていただき、
走る時に使う筋肉のトレーニングをしたり
腕の振り方を教えていただいたり
フォームをチェックしていただいたり。
少しずつ走れるようになってきて
９月からは
中級者クラスに入って走っています♪
先日は、ゆっくりのペースですが
約８キロ走りました。
最初の頃は、１周（約１キロ）走っただけで、
「もう満足です…」と言って休憩したりしてたけど（笑）、
（スポコンを演じていた以前とは打って変わって、
超絶、自分に優しくなってます）
休憩しなくても走れるようになってきました。
走れる距離が延びると嬉しいですね♪
できなかったことができるようになる喜び
体が変わる喜びと同じです
次回からは１つ速く走るクラスに入ってみようかと
考え中です＾＾
今朝は、高松から出張に来ていた友人と
一緒に走りました。
家を出たときは寒くて震えてたけど、
走るとやっぱり暑くて
半袖でもまだいけそうでした＾＾
東京で皇居ランをしたとき以来、
自分でかけてしまっていた太ももの前のブレーキが
だんだん外れてきて、
より脚が軽く前に出るようになりました＾＾
皇居ランのときの脚が軽く出る感覚が
だいぶ蘇ってきています
それに、コーチにフォームをチェックしていただいたおかげもあって
走る時に巻き肩になっていたのも改善されてきて、
そしたら首の位置も安定してきて、
呼吸がラクなんですーーーーー
走ると、いつもしんどかった
ゼーゼー荒く息をする苦しさがないんです。
だからラク♪
今月中には
軽く１０キロ走れるまでにもっていきます♪
歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
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