おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日はジョギング教室でした。
初心者クラスは自主卒業して
１０月からは１キロ約７分半で走るクラスに入って
週に１回走ってます。
といっても１０月は２回しか行けませんでしたが…。
夜は寒くなってきたけど
走ってると暑いんですよね…
まだ半袖でいけます＾＾
時間に縛られることがとにかく嫌で
元々、腕時計もしないので
時計なんていらない！
って思ってたけど
この腕時計を買ってからは
やっぱり距離と速度が気になります
この日は参加人数も多かったので
いつもよりゆっくりのペースだったけど
７．５キロ走りました。
３月の名古屋マラソンを走って以来です！
こんなに長く走ったのは
名古屋マラソンの前も
こんなに長い距離を練習しなかったですし…
１０月の最初に
北海道のみっこ講師と一緒に
皇居を走ったとき、
大腰筋を上手に使うと
足がスイスイ前に出る、
という感覚を体感していて
でも、それからなかなかその感覚を取り戻せないでいたんですが
この日、その時の感覚を再び感じることができたんです＾＾
スイスイ足がでるから軽い。
でも心拍が上がらないので
呼吸もラク。
な感じ。
股関節が動いている感覚も分かって
すごく嬉しくなりました＾＾
でも、その感覚はその時だけで
やっぱり体のバランスや動かし方で
元も戻ってしまうんですよね…。
しばらく検証しながら
そのポイントを自分に落とし込んでいきたいと思います♪
２０代、３０代の頃は
今思うと、体力もなかったけど
気力もなかったように思うんですよね。
気力がなかったというよりは、
体が歪んだり緊張が強いせいで
エネルギーが体を循環していなかったって感じで。
だから、一定の体力を消耗すると
体のどこにも力が入らなくなって
とにかくしんどい…
なんてことがよくありました。
バレーボールをやってたときも
愛媛マラソンを走った時も。
今はそれらが解決しているので
心身ともに軽やかで
体に力が入らなくなる…
ということもなくなりました。
みんなのペースについて行けることも嬉しいし、
走れる距離がのびるのも嬉しいです＾＾
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