元プロスノーボーダーみっこ✴︎Feel so YURUKU®︎✴︎姿勢と歩き方で自分の世界を変える

元プロスノーボーダー
YURUKU公認インストラクターです
現役時代に両膝前十字靭帯を再建手術
将来の膝の不安がずっとありましたが
YURUKU®︎に出会い
膝の不安もなくなり
なんとフルマラソンも完走しました

NEW !
テーマ:
 
両膝前十字靭帯再建手術後の万年膝痛
YURUKU®︎に出会い姿勢と歩き方を変えて改善♪
今では大嫌いだったフルマラソンも
最近始めた合気道も楽しめる毎日です
 

こんにちは♪
元プロスノーボーダー
YURUKU®︎公認インストラクター
 
みっこです


{D0C38766-BFAE-418D-B2DC-5F9EF04A4E08}

今日は秋晴れ
気持ちの良いお天気

ひとりハーフマラソン
走って来ました

その距離22km!

{088337CB-6205-43B3-9F1D-09C7162225C6}

練習では過去最長の距離


レースでも無いのに
こんな距離走りたくない!って


思ってました(^_^;)



なんだかんだ言って
やりたく無いと思っていても
やらないとその先の世界を


見る事は出来ないって思うんですよね♪


今日走ろうと
考えてたコースは2つあって


①河川敷
折り返しで距離を伸ばす
いつものコース

②ひとまわりして約20kmのコース


河川敷コースは
嫌になったら距離を短く
変更する事が出来る甘えんぼコース


ひとまわりコースは
絶対その距離を走らないと帰れない
スパルタコース


考えただけで走りたくなかった


けど…(。-_-。)


嫌な方を選択して

ひとまわりコース♪


絶対に逃げられません


ゆっくりLSD
ロングスローディスタンス

早く走ることが目的じゃなく

ゆっくり長く走ることが目的


走り始めると

左膝内側がちょっと痛いぞ…

昨日雨でダッシュしたから?


上半身が少し
右にねじれている感じがしたので
少し修正すると痛みがなりました



気持ち良く走れるゆっくりペース


3キロごとに
ウキウキワンダホーで修正


どうやら走ってると
上半身を右にねじれていくみたいで

ケアすると

左肩が思った以上に後ろになる

その位置をキープして
走る感覚を確かめました


よくまぁ
こんなにねじって走れるな〜って
関心するほどねじれます


今まで違和感のなかった事が
違和感に感じられるようになって


気持ちが悪い(^_^;)


腕のねじれに合わせて
肋骨もねじれているらしく

肩に合わせて修正

左肩を調整すると
やっぱり右脚が軽くなる♪


10kmほど走ったら
思っていた所に道がなくて
住宅街を行ったり来たりと迷ってしまい

ちょっとテンションが下がる


やっと河川敷に出られて


水飲み場で給水した後
腕のねじれのケアを
けっこうしつこくやったら

いつもあまり感じない場所

大胸筋が良く動いたんです╰(*´︶`*)╯♪

{A5ABE6DD-7758-40B1-AB6E-BBFBDB1BB548}

巻き肩になっていると
胸骨が潰れて大胸筋が引っ張られます


そうすると腕がうまく振れない


大胸筋が良く動いてると
腕が良い方向に振れてるのかな〜と


思いました(〃∇〃)


22kmも走って
何時間も野外にいると


本当に身体のいろんな事に気がつきます


自然の中に身を置く事で
大脳優位から身体優先になって
感覚を思い出せるような気がします


それに
走るって自力でしょ?


自分のエネルギーだけで動く

これってめっちゃ自然!って感じたんです


普段は
ハイテクで便利な物に頼ってるけど


走るとか歩くって
自分自身で作り出すものでしょ

スピードも動きも全部


自分次第


これって面白いなって


自分で自分を作りあげる

そういう意味でYURUKU®︎は

自然体の自分に戻るんだろうな(^^)

今日は頑張って走ったので

ケアたくさんしました

集中したのは
ひざ下腓骨筋のケア


足裏のバランスがまだまだなので
ひざ下ねじれを解消すると
スッキリします

{D5D2401B-160E-49CD-BE6E-56C59A8AED92}

ニューターサーで初ロング
まだソールが硬い感じがする…(。-_-。)






11月19日(日)
10:00〜11:30
YURUKUⓇバランス体験会


旭川市市民活動交流センター 
CoCoDe(ココデ) 研修室1

{816F0A55-E519-478A-AE79-95459F1077BD}



お申込詳細は→こちら
 



10月6日YURUKU®︎考案者
Noriko先生が電子書籍を出版しました


Kindle 価格:
¥ 300
{C166CC05-5A06-4B00-A2F6-14DC39BD7E8A}

私も体験談でお手伝いさせて頂きました

⭐︎「劣等感」「不安」からの解放

ぜひ読んでみて下さい

{BCD884AC-B485-46A8-822B-23EED8F138D3}





インストラクターが書くメルマガ
『それぞれのYURUKU®』配信中 
 
メルマガ読者登録
 
登録した日から第1話から始まります(^^)
 
 
講座のお申込は  ▶️   こちら


@旭川
⚫︎スタジオホッパー
10/28()13:00~15:00   入門講座


@札幌

⚫︎レンタルスペースベガ
10/29()10:00~12:00   入門講座
10/29(13:00~16:00   認定講座
10/29(13:00~16:00   再認定講座


入門講座のご感想は ▶️ こちら
 
認定講座のご感想は▶️こちら
 
旭川・札幌以外の開催ご希望
その他お問い合わせはこちらから



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。