おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
昨日は４月から参加している
初心者向けのジョギング教室
最終回でした。
一緒に受講している方に、ポーズをレクチャーいただきました＾＾
台風の影響で外は雨だったので、
屋根があるところで
腕や脚を正しく動かす練習を。
コーチのアドバイスが、
言い回しは違ってもYURUKU®と根本は同じなので、
安心して聞けます＾＾
無理に動かして～とか、
力入れて～とか、
頑張れ！頑張れ！とか、
形から入る指導なら早々にやめてたかも(笑)。
アドバイスいただいて、
ちょっと修正するだけで
腕の振りも脚の軽やかさも全然違うのを感じました。
腕の振りは、
手首の角度によって肩甲骨の動きが変わってくることを
体感しました＾＾
そして、
この日の最大の気付きはモモの上がり具合。
股関節から脚を出す動きや
モモ上げの練習をしてから走ると
脚の感覚が全然違ってたんですよね。
そして気付いてしまいました…。
私、今まで、
脚が上がってなかった
上がるはずなんだけど、
上げないように無意識にロックしていたような気がしたんです。
わ～
無意識ってコワイ～
本来の動きを自分でブレーキかけてたなんて…。
これは姿勢や歩き方を変えるのと同じだなぁと
思いました。
自分では正しく動かしているつもりだけど
気づかないところで
変わらないようにブレーキをかけてしまってると
力んでしまって
思うように動かせない…。
以前、股関節が不調なので
痛いという思い込みから
自分で脚が上がらないように
ブレーキをかけていることに気付いた…
という生徒さんもいらっしゃいました。。。
腕が振れると肩甲骨が動きます。
すると骨盤が連動して動くので
脚も上がるし歩幅も広がります。
この自然な動きのままに動かしたら
歩くのも走るのも
ラクなんですよね。
動かせなくしているのも自分だった…
というちょっと衝撃も感じつつ（笑）、
でも、すっごく楽しかったです
次期も引き続き受講します♪
美と健康が手に入る！体が軽くなるゆるい歩き方。
写真入りテキストが付いた１Day講座。
広島の日程はコチラ。（残席１）
詳しくはコチラ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メルマガ「体が軽くなるゆるい歩き方」
登録はコチラ
お友達募集中
LINE＠復活しました！
ＩＤ ：＠LYJ7547G
