愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です
３月のマラソン大会に向けて
走ってます
６年前のように
膝の痛みの不安がないので
気持ちも楽に走れます
何より、
体が軽い
やっぱり走る基本も
普段の立つ・歩く姿勢なんですよね
そして、
大事なことは
呼吸です
北海道のインストラクターみっこ先生は
YURUKU®でフルマラソンも完走されていて、
体の動きや感覚を検証されています
中でも、
この記事を読んで
私もやってみました！
顔を上げて首の位置を整え、
遠くを見つめる
走ってるとついつい下を向いてしまうけど、
意識をして
遠くを見つめてみたら
呼吸もラクだし
体もラクに走れました
首の位置も目線も
大事ですね～
走る度に
走れる距離が伸びていくのも
楽しいです
６年前にフルマラソンを走ったとき、
膝を痛めて体がしんどいながらも
走る楽しさを知ったけど、
今は、
膝も痛くないし
体も心も軽やかに
とっても楽しく走れています
先日はちょっと街までのウォーキング中に
マツコさんに遭遇しました
大きくて迫力ありました
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