（一応早く終わったらジム寄って帰ろうと用意持って病院行ったけど甘かったよね！）
ヨガお休みしちゃったのでね。どうしても行きたくてー！
せっかく行くので時間があったら筋トレやランもやってこようかと思っていましたが
午前中の仕事の進み具合があまりよろしくなかったので、ヨガだけやってとっとと帰ってきました～
仕事のスケジュールが今月はタイトなので、12月は年末まできっとこんな感じで運動不足でしょう～
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では、晩ごはん２日分です！＾＾
【月曜日の晩ごはん】
白身魚のパン粉焼き大根と豚こまの炒め煮トマトときゅうりのマリネごはん＆お味噌汁（豆腐、揚げ、玉ねぎ、水菜）
既に味付け＆パン粉がついて焼くだけ状態で売っていた白身魚をオリーブオイル多めでフライパンで焼いただけです
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【火曜日の晩ごはん】
チンジャオロースーふろふき大根ブロッコリーとゆで卵のサラダごはん＆お味噌汁（豆腐、揚げ、エノキ、わかめ、ねぎ）
我が家では珍しい牛肉のメインおかず・チンジャオロースーです！
これもね、朝市で買ったピーマンを早く消費したかったので、仕方なく牛肉を買いました
といっても牛こまですが！
我が家滅多にふだん牛肉買わないのでね～
（平日は鶏か豚のみ:笑）
圧力鍋で作ったふろふき大根
これは今週まとめ買いで買った新しい大根で作ったので、中に「ス」が入っていることはありません
こちら、昨日は茅乃舎のちょっとイイおだしを使って・・・
圧力鍋で10分加圧したら・・・
お箸がスッと入るくらいの柔らかさに！
上にはもちろん・・・
これだがね！(≧▽≦)
そして副菜②はいつものブロッコリーサラダ！
サラダチキンと塩ゆで卵は常に作り置きがあるので、ブロッコリーを茹でればすぐできます！
以上、晩ごはん2日分でした！
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この前ママ友宅で忘年会したじゃないですか～
で、そのときそこの家のキッチンでいろいろ作ったりもしたんですけど・・・
サラダにブロッコリーを入れようってことになって
私がブロッコリーを洗ったんですけど
そのときに私いつものやり方で
ブロッコリーを買うときに入れるスーパーのビニール袋に水をためて洗ったんですが・・・
コレコレ↑
こんな感じでビニール袋に直接水をジャーっと入れるんですよ私(^_^;
そうしたらママ友に
それあったまイイー！
ボウル要らんじゃん！
と言われてびっくり！
私毎回普通にやってたもんでー
てかブロッコリー洗うだけのためにボウル出すのがめんどくさいというだけですが（笑）
さすがに葉物野菜はボウルを出して洗いますが、ブロッコリーだけとかだったらわざわざ出すのめんどくさいので
こうやって袋の中に直接水入れて・・・
（水はブロッコリーがちゃんと浸かるぐらい入れます）
で茎のところを上から持って水の中で上下左右に振り洗いをすると、ブロッコリーの表面についたブルームが洗い流せます！＾＾
虫ちゃんがいるときもあるので、家庭菜園などでとれたものは念のため房をカットしてから洗うこともありますが
大抵はこの方法です(^_^;
そして洗い終わった後のビニール袋はカットした葉っぱなどのごみ袋として利用
たまにスーパーの袋が破れていたりしてガッカリするときもありますけどね
皆さんはブロッコリー洗うときってどうやってますー？
私みたいなズボラはいないかしら？
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