8/19 食べたもの
今朝の体重、、、50.4
体重戻ってる…けど、昨日下剤使用のため。
5日か6日ぶりに
出した
出した本当に下剤なきゃ出ないの勘弁してほしい((T_T))
てか妊娠中にもらった下剤ついになくなっちゃった…
これからどーしよ
しかも下して水分出たからやたら喉が渇く今日。
明日はいくらか増えていそう…
朝
⚫生おからｻﾗﾀﾞ少し
⚫ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ半分
⚫ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(角砂糖1個と牛乳少し)
総ｶﾛﾘｰ約200kcal
昼
⚫ﾛｰｿﾝだし巻き卵と明太子
…221kcal⚫肉まん1/4
⚫ﾋﾟｻﾞまん1/4
⚫でか焼鳥ふたくち
⚫缶ｺｰﾋｰ…70kcal
総ｶﾛﾘｰ約500kcal
間食
⚫ﾛｰｿﾝのﾋﾞｽｺｯﾃｨ4個…120kcal
⚫くるみｻﾌﾞﾚ
総ｶﾛﾘｰ約200kcal
夜
⚫青椒肉絲少し
⚫野菜ｻﾗﾀﾞとｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
⚫ｽﾞｯｷｰﾆのｶﾚｰ炒め
⚫ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
総ｶﾛﾘｰ約500kcal
今晩は、旦那の実家から貰った夏野菜たちを使ったﾒﾆｭｰ＼(^^)／
中華やら洋風やらｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬだけど、たくさん野菜食べれた🎶
間食
⚫ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ200ml
⚫ﾋﾞｯﾄﾁｮｺｳｴﾊｰｽ…43kcal
⚫あずき練乳氷少し
総ｶﾛﾘｰ約200kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1600kcal
8/18 食べたもの
今朝の体重、、、測定なし
お盆期間はバタバタしてて記録できず(*_*)
いっかい、50.4まで落ちたけど
その翌日から結構な飲み食いが続き(￣0￣;)
しかも夜の時間帯に😱
確実に増えた((T_T))
3日くらい測ってないけど⤵
今日からまた少しずつ気を付けよう、、、
朝
⚫蜂蜜黒酢ｼﾞｭｰｽ…13kcal
⚫子供が残した食べカス
総ｶﾛﾘｰ約100kcal
昼
⚫ご飯
⚫卵焼き(朝の残り)
⚫ﾋﾟｰﾏﾝ甘辛炒め(朝の残り)
⚫ﾛｰｿﾝのｶﾌｪｵﾚ…124kcal
⚫ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ…100kcal
総ｶﾛﾘｰ約500kcal
間食
⚫ﾋﾞｯﾄﾁｮｺ１個
⚫ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ
総ｶﾛﾘｰ約250kcal
夜
⚫肉なし野菜餃子3個
⚫生おからｻﾗﾀﾞ
⚫お味噌汁(豆腐ﾜｶﾒ玉ねぎ)
⚫スイカ
⚫ﾉﾝｱﾙ酎ハイ
総ｶﾛﾘｰ約400kcal
間食
⚫あんﾄﾞｰﾅﾂふたくち
⚫ﾁｮｺﾗｲｽ
総ｶﾛﾘｰ約200kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1450kcal
8/13 たべたもの
今朝の体重、、、50.8
朝
⚫ﾄﾏﾄとｽﾞｯｷｰﾆの味噌汁
⚫ｺｰﾝとﾜｶﾒの炊き込みご飯ひとくち
総ｶﾛﾘｰ約100kcal
ﾄﾏﾄの味噌汁って巷で好評だよね🍅
ずっと気になってて、今日味噌汁の具にする野菜がなかったから
ついに作ってみた❗
感想は、、、
うーん、ﾏｽﾞくはないけど、ﾄﾏﾄ好き人間としては
ﾄﾏﾄはそのまま食べたいかなっ笑
間食
⚫ｽｰﾊﾟｰのﾊﾟﾝ屋さんの試食1つ
昼
⚫ｺｰﾝとﾜｶﾒの炊き込みご飯(130㌘)
⚫ｻﾗﾀﾞ
⚫竹輪の磯辺揚げ1個
⚫ｶﾚｰﾗｲｽひとくち
⚫ｶｯﾌﾟのｽﾀﾊﾞのｴｽﾌﾟﾚｯｿ(81kcal)
総ｶﾛﾘｰ約480kcal
間食
⚫ｸﾞﾐ3個
⚫ｱﾙﾌｫｰﾄ1個
総ｶﾛﾘｰ約100kcal
夜
⚫たらこﾁｬｰﾊﾝ(85㌘)
⚫照り焼きﾁｷﾝ少し
⚫刺身こんにゃく
総ｶﾛﾘｰ約300kcal
間食
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
⚫ﾁｮｺいっぱい
⚫ｶﾞﾑ
総ｶﾛﾘｰ約500kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1500kcal
総ｶﾛﾘｰ的には少なかったけど、最後のﾁｮｺでｶﾛﾘｰ摂りすぎ
昨日おばちゃんが遊びに来てﾁｮｺいっぱい持ってきてくれたから
誘惑に勝てず