8/27 たべたもの
今朝の体重、、、50.2
最高記録～＼(^^)／
49キロ台が見えてきた✨
ただ、ｷｰﾌﾟするのが大変((T_T))
減るのは難しく増えるのは簡単⤵
朝
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
⚫米粉ﾊﾟﾝのﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1切れ
⚫芋あんぱん🍠ふたくち
約200kcal
昼
⚫ｻｻﾐとｷﾉｺの炊き込みご飯(昨日残り)
⚫ｶﾎﾞﾁｬの塩ﾊﾞﾀｰ焼き
⚫鶏竜田ひとくち分
⚫米粉のﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
約450kcal
ｷﾉｺの炊き込みご飯よく作るけど、
昨日は少し作り方変えてみた😃
いつもは米といで、調味料と水入れて
上に具材乗せて炊飯してたけど、
今回は先に鍋で具材炒めて調味して煮て、
煮汁と具に分けて、煮汁に水足して少し醤油追加。
米だけ炊いて、炊けたら具を混ぜこむ💡
なぜかいつもより美味しかった😋
そしてなんとなく、前に義実家でご馳走になった
炊き込みご飯の味に似てる気がした❗
そしたら旦那も、このご飯家の味がする👀❗って笑
何度も言ってた😲
けど調味料適当に入れてたから同じ味出来ないと思う😂
間食
⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
⚫ﾐﾝﾄｶﾞﾑ
約200kcal
夜
⚫ご飯120㌘
⚫あらびきﾊﾑｽﾃｰｷ1枚
⚫野菜ｻﾗﾀﾞ
⚫ﾎﾟﾃｷｬﾍﾞｻﾗﾀﾞ
⚫りんごｼﾞｭｰｽ
約550kcal
間食
⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
⚫ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ
⚫ｾﾞﾛｺｰﾗ
約300kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1700kcal
8/26 食べたもの
今朝の体重、、、50.4
久しぶりの数字💡
ｷｰﾌﾟしたいなぁ⤵
朝
⚫ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(角砂糖1個)
⚫加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄふたくち
⚫芋あんぱん🍠半分
⚫ﾁｰｽﾞおかか卵焼き&ｳｲﾝﾅｰ(旦那弁残り)
約200kcal
昼
⚫ｵｰﾄﾐｰﾙ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&粉末ｺｺｱ&ﾊﾞﾅﾅ
⚫炊き込み炒飯100㌘
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
⚫ほうれん草お浸し少し
約500kcal
間食
⚫塩おかきｲｯﾊﾟｲ
⚫のど飴
⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝふたくち
約350kcal
夜
⚫きのこの炊き込みご飯80㌘
⚫ﾌﾞﾘの照り焼き半分
⚫ﾓﾛｯｺいんげんのおかか和え
⚫きゅうりの酢の物
⚫ｵﾚﾝｼﾞﾊﾆｰﾗﾃ
約350kcal
間食
⚫ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
総ｶﾛﾘｰ約200kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1600kcal
8/25 たべたもの
今朝の体重、、、50.8
この状態が限界？😂
朝
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
⚫ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ少し
約100kcal
間食
⚫ｺｺﾅｯﾂｿﾙﾃｨｰﾗﾃ
約80kcal
昼
⚫ｵｰﾄﾐｰﾙ30㌘ﾖｰｸﾞﾙﾄ150㌘砂糖とﾊﾞﾅﾅ
⚫炊き込み炒飯少し
⚫ｺﾛｯｹﾊﾟﾝひとくち
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ(牛乳少し)
約550kcal
間食
⚫ﾄｯﾎﾟ7本
⚫のど飴
⚫ｱｲｽｺｰﾋｰ
約150kcal
夜
⚫ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ風ﾊﾟｽﾀ麺70㌘(ﾊﾟﾊﾟ作)
⚫ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝのｶﾎﾞﾁｬのやつ1個
⚫ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
⚫ｽﾃｨｯｸきゅうり
⚫ﾔｸﾙﾄ
約500kcal
間食
⚫ミニｸﾛﾜｯｻﾝ1個
⚫ﾌﾙｰﾂｵﾚ少し
約100kcal
今日の摂取ｶﾛﾘｰ約1480kcal