幸せを感じる３つのホルモン

昨夜は潜在意識のお話会でした！

ZOOMにご参加いただいた皆様

ありがとうございました＾＾

あなたの幸せの基準、高いですか？

低いですか？

あたりまえだけど

幸せの基準って人それぞれです

私はよく

自分の幸せの基準、ちょっと低いかなぁ…と思います

たとえば

あったかいご飯が食べられて嬉しい

晴でも雨でも自然が織りなす美しさが見られて幸せ

旦那さんの隣に居られて楽しい

水道から水が出てすごい！

生まれてからずっと心臓を止めずに

動き続けてきた自分ってやっぱすごいわ

とか

ごくごく普通の当たり前なようなことに

感心したり感動したり

時に自分を褒めたり

幸せだなって強く思うことがあるんです

これってちょっと

変かもしれない…？

でもどんな小さなことでも

幸せに感じられるだけで

ホッとするというか

昔イライラしまくってた時と比べると

リラックスしてる時間が

圧倒的に多い気がします

幸せを感じる脳の状態って

セロトニン

オキシトシン

ドーパミン

この３つの脳内幸せホルモンが

分泌される状態なのだそうです

そして

この幸せ物質を出す順番がとても大切で

①セロトニン　

しっかり睡眠をとって健康を保つ

②オキシトシン

家族や人と人とのつながりを大切にする

この二つが分泌されてから

③ドーパミン

仕事の成功を収めることや財を成す

というように

まず自分を癒し

程よくリラックスできる状態から

やっていくことが幸せに繋がるのだそう

やはりまずは自分を癒す、満たす

そして一番身近な家族や友人

繋がっている人と楽しんだり

そういう人たちと幸せに過ごす

その先に成功とかお金を稼ぐ

という順番です

自分や家族の幸せとか癒しをすっ飛ばして

いきなりドーパミン的な部分を目指すと

しんどい思いをしたり

無理が祟って心の健康を失うのですね

まずはもっと圧倒的な自己愛を

持って良い、ってことですね

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