立春後、雪に包まれた東京
皆様いかがお過ごしでしょうか？
1年の始まり立春
立春、2月は「如月」
如月とは「二月を如となす」とあるように
万物が神意にそって動き出す、という言葉にも由来します。
今日の朝の風景から。
目が覚めると、通りやすいように雪かきをしてくれた跡。管理人さんが朝から一生懸命に働いてくださいました。
— なおこ🐈⬛💫 (@44naoko44) February 5, 2024
見渡すと、まだ積もっている箇所がたくさん。駐輪場、駅までのルートを整え子供達の送り出しのため任務終了
誰かが整えてくれているから、スムースに歩める。周りを見渡す大切さに気付く朝 pic.twitter.com/oPplPxMVB0
気が付くと、40分ほどの雪かきの没頭の朝(笑)
ちょっとした時間があった時
”行動”として、できることをする
何かお役に立てたら、という想いを持つ
|
沖ヨガでは、数々の行法がありますが 例えば清掃行法を通じて心と生活の清めを誓います。
清い心とは ”求めない心” 他に自分をささげる心 全ての物事に、感謝する心 |
ヨガがアサナ（ポーズ）だけではない、教えがあります。
・・・・
2月は、自然も人も、万物がバランスが良い時期。
そんな時だからこそ
自分をとり巻く万事がバランス良いか？
・呼吸や運動、食事のバランスはとれていますか？
・感情、人間関係、社会、自然のバランスは？
・独りよがりになっていないのか
もう一度、周りを振り返り、気付き整えてゆく。立春の養生のポイントです。
話は変わって 雪かき。
この雪かき動作では、
・足をふんばり：下半身強化
・雪を押し、引き上げる：腕、手、腰と肩の筋力トレーニング
・体側のねじり：ウエストシェイプ などなど
・呼吸法を用いての有酸素運動 などなど
雪かきの平均的な運動強度はアメリカのスポーツ医学会では、
平均6メッツ程とされ、普通にあるく 3メッツの約2倍ほど
バレーボール、テニス（ダブル）水泳（ゆっくり）、に匹敵するほどの運動強度。
雪が降っているから、ジムでトレーニング！
その前に！！！
家の前、高齢の方や身動きが取れない方のお家の前、
誰かが通るであろう、道に雪が沢山あるのなら
トレーニング！ダイエットに最適の雪かき
ぜひ、やってみませんか？？？
ひとり一人違う、心と体
皆で健やかに、元気になるお手伝いが出来たら幸いです♡
、
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