健康のために運動する。
ダイエットのために運動する。
は、ヤダー。って人が多いけど、
美容のために運動する。
だと、がんばれる人は、時々いる。笑
ってことで、今日は、美容全般(若返り、アンチエイジング、ダイエット、体質改善、疲労回復、美肌)のために欠かせないホルモンのことを書かせていただきます！
多くの人がご存知だと思うけど、大人になるにつれて、成長ホルモンの分泌は、言わずもがな、減ってしまいます。
だけど、大人になっても、成長ホルモンの分泌が盛んだと、
疲労回復効果
と、
若返り効果
(アンチエイジング)
が、めちゃくちゃ期待できます！
成長ホルモンの働きは、新陳代謝を盛んにして、内臓の機能と免疫系を高める効果もあります。
成長ホルモンを分泌させる手っ取り早い方法は、
軽い運動！
と、
深い睡眠！
だから、ちょっと疲れたなぁ。など、疲労感を感じた人は、寝て休む前に、10〜30分の散歩、ジョギング、ランニング、ダンスなど…の有酸素運動行ってから、できれば汗を流すためにシャワーや入浴して、そこから眠ると、深い睡眠になり、成長ホルモンの分泌が期待できます！
美容のため、アンチエイジングのため、運動しよう！
٩( ᐛ )و
友だちのお子さんと一緒にお絵かきした。
このユニコーンの絵は、ユニコーンのイラストを見ながら描いた。案外うまく描けた。笑
(*ﾟ∀ﾟ*)
今日のメッセージ
人とのコミュニケーションの学びがやってきている人、つまり、人との関係性で悩んでいる人は多くいます。
自分自身が自分を守り、自分を評価し、自分をしっかり持つことを意識していても、人とかかわる時、どのような自分でいるべきか迷い、自分らしさを出せない人もいます。
自分を守り、尊重し、自分を大事にしていくことは必要ですが、守りに入りすぎると、人との関わりを絶つこととなり、逆の方向に向かうことになりかねません。
人とかかわっても、自分らしさをいかに守り、自分らしくいられるかは、多くの人にとって大事な人生のテーマとなっています。
人とかかわらなければ、自分の空間の中にいることになり、自分らしくいることができ、楽に暮らせるかもしれません。
しかし、人は人とかかわるために生まれてきています。
どんな人とかかわっても、良い関係性の構築はできますし、どのような環境でも、相手が誰でも、自分らしくいることはできます。
また、本当に相手が何を考え、あなたのことをどう思っているかは、瞬間瞬間に聞いてみなければわかりません。
人に合わせることに慣れてしまい、自分を表情できなくなった人は、独りよがりの考えや態度ではなく、まずは自分がどのような性格なのか、自分を見てみましょう。
人と関わる目的は、同じ周波数を持っているからこそ引き合い、出会うため、出会った相手を自分の鏡として学ぶためです。
人とかかわることで自分を知ることができ、どのような人も、年齢性別職業関係なく、あなたの師となるでしょう。
※あなたはアナタ！！