皆さんこんにちは
ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です。
今回はスタジオにお越し頂いているお客様、K様（30代女性、デスクワーカー）の素晴らしい姿勢の変化についてご紹介します
K様はお仕事柄、座りっぱなしで前かがみになることが多いそうで肩こりもひどく、全身の血行が悪くなっているとのことでした。そのため婦人科系のトラブルも抱えておられるとのこと。
ピラティスを始めた目的
K様がスタジオにお越しになられた目的は
・肩こり改善
・全身の血行促進
・ウエスト引き締め
・脚痩せ
・むくみの改善
といったものでした。
初めて来られたときのお写真がこちら
正面からのお写真です。
①正面から見たときに首が短く見えるので、頭が前に出て猫背になっていることが分かります。肩こりの原因のひとつになっていそうです
②上半身は左に傾いています。お話をうかがうと、お仕事中は座って体を左に傾けていることが多いとのこと。
③脚は膝が内に入りX脚になっていることから、お尻の筋肉が弱いこと、内ももが硬くなってうまく働いていないことが見て取れます
④お尻の筋肉が弱いため反り腰、お腹の筋肉も弱くなっていそうです。
⑤内ももが使えないので脚の外側で体重を支えています。そのため太もも・すねの外側が張り出しています。
これらを改善して、①肩こり解消、②X脚の改善を目標に
週に2回、3か月間集中してピラティスにお越しくださいました
3か月ピラティスを続けた結果
週に２回、３ヶ月ピラティスを続けた後のお写真がこちらです
ご自身でも写真を見比べられてびっくりされていました
その結果、たてていた目標は…
まずは①肩こりの解消
こちらは肩甲骨の安定性を促すエクササイズをしていただくことで、ひと月たたずに解消されました。長年悩んでいた肩こりが改善してご本人も喜んでおられました。
②X脚の改善
こちらも股関節周りの筋肉のアンバランスを整えることを目的にエクササイズを行ってもらい、
３か月で足首がつくようになりました。最初はつかなかった足首がついたときには一緒に大喜びしました
このようにピラティスでは、お客様自身がエクササイズを行い、お客様自身で整えていただける為、姿勢の根本から改善することができます。
お客様の日常生活がより健康で、明るい未来となるように当スタジオトレーナーはお客様ひとりひとりに本気で向き合います
ピラティススタジオB&Bはこんなところ
その他ピラティスの効果についてはこちら
ピラティスは柔軟性アップにも効果的
肩の凝りや脚のライン、そのほかお身体のことでお悩みの方は、是非一度当スタジオまでご相談ください
本日はここまでです。最後までお読みいただきありがとうございます。
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