肥後橋BBの愉快なリフォーマー研修会【座位編】★肥後橋駅から徒歩3分のパーソナルスタジオです！

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こんにちは。

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です

当スタジオでは、時間がある時にトレーナーのスキルと専門知識を高めるための勉強会を開催しております。

杉代表によるリフォーマー研修会が行われました

今回は座位のエクササイズを中心にご教授頂きました。

楽そうに見えますが、座位はポジションをとるのが難しく、正しく行うとこれがかなりきついのです

この石堂トレーナーの苦悶の表情をご覧ください（笑）

私も次の日に股関節や背中周りに筋肉痛が起きました

（少し代償動作が入っていたかもしれません…）

座位でのエクササイズを行うメリットとしては柔軟性（脊柱やハムストリングスなど）の向上や体幹の強化などがありますが、座位は寝ている時と立っている時の中間の姿勢になるため、この姿勢を強化する事で、様々な日常生活の動作改善や不良姿勢の改善にも繋げることが期待できます

こちらはハグアツリーというエクササイズです。

座位のニュートラルポジションを正しく取り、肩から股関節のアライメントを保ったまま上肢を動かす事で、上半身や体幹部の筋力効果や股関節筋群の長さと筋力のバランス調整ができスウェイバックなどの不良姿勢の改善にも繋げる事が出来ます。

こちらのエクササイズもバランスを取るのが難しいエクササイズですが、さすがは安定の大長トレーナー！！すいすいやってのけました

当スタジオのトレーナーはそれぞれが休みの日にカラダに関するセミナーや講習会などに積極的に出向き学んでいますが、自分達が得た情報をトレーナー間で共有できる機会を作ることは本当に大切だと思います！

お客様の幅広いニーズに対応できるように、今日も学びを深めていきます。

本日はここまでです

最後までお読み頂きましてありがとうございます。

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