なぜ冷え症になってしまうのか？？原因追及～ピラティススタジオBB肥後橋～

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こんにちは！

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です

まだまだ寒い日が続きますが、体調などは崩されていませんか

これからさらに寒くなるにつれ、冷えはますます悪化しますね。

そんな時期に多いのが…冷え症ですね。

特に手足や指先が冷たくなってしまう末端冷え症に悩まされる方も多いと思います。

しかしこの症状は生活習慣の見直しや運動などで改善することも出来るのです

冷え症になる主な原因は…

①環境の変化

私達は生命活動を維持するため、カラダは常に一定の体温を保っています。これをホメオスタシオと言います

例えば、夏の暑い日は汗をかきますが、これは上がり過ぎた体温を下げるために働いた機能になります。

が逆に冬の寒い日はカラダが震えます。これは筋肉を動かすことで冷えたカラダに熱を持たせようと働いた機能です。

今のような寒い時期は、心臓や内臓などの重要な臓器が集まるカラダの中心部の体温を維持しようとカラダの働きが強くなるため、手足などの末端が冷えやすくなります。

➁筋力不足

筋肉は心臓と同じように血液をカラダに送る筋ポンプ作用があります。

運動不足などで筋肉量が少なくなると、筋ポンプ作用も低下し、血液をカラダ全身に送ることが出来ずに、熱を生み出すことが出来ないため、カラダが冷えやすくなってしまします。

③食生活の乱れ

冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎはカラダを冷やしてしまい、冷え性になる原因に繋がります。

また体重などを気にして過剰なダイエットをしていると、ビタミンやミネラルなどのバランスが崩れます。このことも冷え性になる原因の１つです。

寝不足の症状やしもやけやあかぎれなどもでてきてしまう冷え症…

本当につらいですよね…

そんな冷え性に悩まれてる方に対して当スタジオでは…

ピラティスや栄養などのアドバイスも行っております

続きはまた次回お話しさせていただきますね。

本日はここまでです。

最後までお読み頂きましてありがとうございます。

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