【 贅肉が虐待を救う 】共生金をお渡ししました
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』
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（携帯機種の閲覧可否判定ができます。）販売終了しました
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー [贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。
また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【 共生金をお渡ししました 】
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－ への共生企画として行っている
” 贅肉が虐待を救う ”でダイエットレポートを販売しているんですが
先月販売分の中から共生金を昨日お渡しさせていただきました。
販売数：７件（Ｅ－ＢＯＯＫ、携帯サイト閲覧権、含）
販売金額：１０，５００円
共生金金額：７，０００円
ということで、先月分として、７，０００円お渡しいたしました。
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－ 代表の廣渡麗子さんより
ご好意にとても感謝しております。
大切に使わせて頂きます。
ご購入頂いた皆様にも、重々お礼をお伝え頂ければと思います。
とのメールが届きました。
趣旨をご理解いただき、ご購入くださいました皆様には
心より感謝しています。
ありがとうございました。
☆☆ 便秘・むくみ・美肌 ☆☆
毎日の健康管理、ダイエットに
【 贅肉が虐待を救う 】ボディーライン作りのコツ③（ペッタンコお腹の秘密）
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』
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ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー [贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。
また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【 ペッタンコお腹の秘密 】
両腕がカラフルになってる女性ですが
言ってることとやってることは、的を得てます (･∀･)ｳﾝ!!
特に５６秒から２分０６秒のところまでの動きに注目して
見てください。
人は見た目で判断してはいけません ﾀﾞｧー(ﾟωﾟ)bﾒｯ!!
うちの爺ちゃんが言ってました（言ってたとおも…います） ？(oﾟェﾟo)
骨盤ダイエットって流行りましたよね。
というか今でも流行ってるのかな？？
まあそれはいいんですけど、なんでそんなに流行ったのか？
ですね。
理由は” 効果があったから ”というのが一番だと思いますね。
じゃあ骨盤ダイエットで何がそんなに良かったのか。
１つは骨盤の歪みが正常に戻る事によって、内臓が下がってる状態と
自律神経の状態が改善されて、新陳代謝が良くなったから
ですね。
もう１つあるんですがご存知でしょうか？
これは” インナーマッスルが鍛えられたから ”です。
それによってさらに内臓が持ち上がり
理想のウエストサイズになることができた。
こんなところが効果が出て流行った理由なんですねぇ。
今日のテーマは” ペッタンコ ”お腹の秘密なんですが
単純に腹筋を割るためにやる” クランチ ”と呼ばれる
腹筋運動は、どちらかというとアウターマッスルを鍛える効果が
高いんですね。
ペッタンコお腹になるためには腹回りの脂肪を落とすことも
大切なんですが、内臓の位置を正常な位置にもどしてやることも
重要です。＼_( ﾟﾛﾟ)ここ重要
そこでそのために効果の高い方法が
” ピラティス ”です。
最初の動画で注意して見てといった部分の骨盤の動き。
これとっても大事です。
この動作をするときに注意するポイントは
１．呼吸は止めないこと
２．両膝をピッタリと、しっかりとくっつけるということです。
この動画は説明しながらやってますから
８分３７秒かかってますが
動作を覚えてしまえば、５分程度でできます。
なんだか下腹が気になるんだなぁ～
というお父さん (乂｀д´)アウト！
結婚前のスタイルが懐かしい
お母さん ﾔﾀﾞ♪ヾ(≧▽≦)ﾉﾔﾀﾞ♪
また、単純にペッタンコお腹に憧れる
あなた ﾄﾞｺ?(ﾟдﾟ；≡；ﾟДﾟ)ﾄﾞｺ?
この単純だけどとっても効果のあるピラティスの動作を
覚えて実行してみてはいかがでしょうか。
体脂肪を落とすのは簡単なことの繰り返しです。
体脂肪が落ちれば、カラダのラインがハッキリとしてきます。
そのためには、食事管理や運動をいかに続けるか。
ただそれだけです。
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
☆☆ 便秘・むくみ・美肌 ☆☆
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【 贅肉が虐待を救う 】ボディーライン作りのコツ②
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』
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ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー [贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。
また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【 ボディーライン作りのコツ② 】
海岸沿いは風が強いので、鯉のぼりをあげるのにはピッタリですねぇ～
冗談です。ｴﾍﾍ(*´･∀･｀*)ゞ
それにしても、こんな人がゴロゴロ映ってるんですから
すごいですよね ∑(ﾟωﾟﾉ)ﾉ
本当のブートキャンプってやつですかね。
前置きはこのくらいにして
今日のテーマは次の映像です。
まず見てください。
さて、この映像の中のどんなポイントが大切なんでしょか？？
１．ヘソの横にタトゥを入れることで、力を入れるポイントがわかる
２．怪我をしないように、頭の下には、クッションを敷く
３．限界までやる
わかりますか？？
答えは
４番の『限界を超える』
でした。
そんなのないって？？
答えは自分で見つけ出す物ですよ～ アウト (･´з｀･)┌
教科書覚えても役に立たないでしょ。(´∀｀*)b
まあ、限界を超えるのが大切です。
理由は
人間のカラダは、環境に適応するようにできてます。
そして脳ミソは手抜きをするようにできてます。
この二つを掛けると
環境適応 × 脳ミソの手抜き ＝ 限界だと思うところまでだと筋肉が付かない
という計算式になります。
なので、自分がもう限界 駄目！乂(´Д｀；)
と思うところから、『 あと１回 』やることが大切なんですね。
無意識に自分の限界を作ってしまうものだし
無意識にやらない自分を正当化する理由を見つけてしまうものだからです。
ボディーライン作りのコツ②のポイントは
” 限界を２回超える ”でした。
このようにトレーニング１つとっても
効率を上げるポイントというのがあります。
やっても成果がなかなか上がらないと
続かないですよね。
そういったポイントは
販売終了しました
にしっかり書かれてありますよ。
尚且つ、私が実践済みですから。
体脂肪を落とすのは簡単なことの繰り返しです。
体脂肪が落ちれば、カラダのラインがハッキリとしてきますね。
そのためには、食事管理や運動をいかに続けるか。
ただそれだけです。
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
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