【 贅肉が虐待を救う 】パパの歌
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また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【 パパの歌 】
子どもはすごいですよ スゴ━━━(*ﾟ∀ﾟ*)━━━イ
これみてくださいよ
楽しそうですねぇ～ (*≧▽≦)ﾉ♪
目が生き生きしてますね。
まったく遊び感覚ですから、自然と複雑な動きを取り入れて
いろんな筋肉が鍛えられてます。
でもなんでこんな事を楽しそうにやってるんですかねぇ～
私自身、小学生だった頃を思い出しても
腕立て伏せや鉄棒がそんなに楽しかった覚えはないんです。ヽ( ´ー｀)ﾉ ﾌｯ
不思議に思いつつ探していたら、ありましたよ。
目を輝かせて楽しそうに、キッツ～～～～～～～い運動をやってる理由が
この子達の未来の姿です
いったい重力ってなに？？
そこだけ１／１０なの？？ 月じゃあるまいし ﾅﾆｭｭｭｭ(*｀ﾛ´*ﾉ)ﾉ
な～んてつまんない事言いたくなるくらい
身軽ですよね。
カッコイイお父さんに憧れて、一緒に遊んでるうちに
いつの間にか、こんなキッツ～～～～～～～～～い事が
出来るようになっちゃったんですよね。
やっぱり大切ですよ、親子のコミュニケーションは。
お父さん、子どもと遊んでますか？
お子さん目線で、カッコイイお父さんですか？
子どもは、遊んでもらいたい、かまってもらいた、愛してほしいんですよ。
この日本には、そう思っても、それが叶わない子どもがいます。
想像をはるかに越えて。
” 昼間のパパは～ちょっとちがう～ ♪ ”
” 昼間のパパは～光ってる ♪ ”
” 昼間のパパは～いい汗かいてる ♪ ”
” 昼間のパパは～男だぜ～ ♪ ”
【 パパの歌 － 忌野清四郎さん 】
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
☆☆ 便秘・むくみ・美肌 ☆☆
毎日の健康管理、ダイエットに
【 贅肉が虐待を救う 】根性入れずに限界を超えるコツ
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【 根性入れずに限界を超えるコツ 】
先日” 限界を２回超える ”と記事に書いたせいか
『いや～、実は私って根性ないんですよぉ～』 (｡>д<｡)
とか
『辛いのダメなんですよぉ～』 却下 (･´з｀･)┌
とか
『楽ちんなんじゃないのぉぉぉぉぉ～』 ｴ━━━(；ﾟдﾟ)━━━･･
といったご意見を、ＯＮline、ＯＦＦlineでいただきましたので
それについて話そうかなって思います。
人間ですからね、まあ、楽したいとか、簡単になんとかって考えるでしょう。
私も同じですよ、それは。
「何とか簡単にいかないかなぁ」とか
「同じ結果を出すのに、何とか楽な方法はないかな」って
いつもいつも、毎日、毎時間、毎分考えてるし、調べるんですよ。
だって難しいことやっても、簡単なことをやっても
出る結果が同じなら、簡単で楽な方法のほうがいいですもん。
でも避けて通れないこともあるじゃないですか。
選択肢がない、方法はそれ１つしかない（知らないとか見えないとかも入れて）場合ね。
その時は、もうしょうがないから覚悟を決めてやるんですけど ｨｮｯｼｬ━( p｀д´)q━!!
やっぱり、辛いものは辛いし、痛いものは痛い、苦しいことは苦しいんですよ。
でね、そこであなたはきっと『 根性 』って書いた引き出しから
チカラを引っ張りだそうとするでしょう。
そのニトロ的なパワーを使って、越えようとする。
でも、そのニトロパワーはいつまでも使えないから
出し切ると、そこでシュ～ンっと失速して頂上まで登りきれなくって
挫折してしまったりするんです。
こんなことを書いている私も同じだったんですよ。 ﾑ───(･´_｀･)───ﾘ
おまけに今でもいっぱい失敗するし、挫折気分にもなることはあるんですよ。
大事なのはここからなんですけどね。
その時に、二つに分かれるんです。
１．諦める
２．何とかなんないかなぁ～って考える
どっちを選ぶかで、その後受取る結果は真逆に違うものになるんですよ。
真逆、１８０度、天と地くらい違う結果にです。
理由は簡単なことで
脳を働かすか
止めるか
の違いなんですよ。
脳ミソは、手抜きの達人ですから、やめたって思った瞬間に
そのことを考えるのをキッパリやめてしまいます。
でも何とかならないかなって考えると、その時思いつかなくっても
他に何か用事が入って別の事を考え出したとしても
しっかりとその事を２４時間考え続け、情報を集めてるんですね。
そしてある朝目が覚めたら、答えを思いつくというものなんですよ。
『 ヒラメイタ！！！(ｄﾟωﾟｄ)ｵｩｲｪｰ♪ 』
それを実行していて思いついたのが
脳ミソを誤魔化す術
これは効果テキメンですよ。
苦しいとか辛いというのが、本当に軽くなるんですよ。
同じ事に気が付いて、その方法を実行している人を発見したんで
紹介しますね。
２分３６秒のところから見てください。
脳ミソを誤魔化す術っていうのは、なんのことはない
別のことに意識を向けるだけのことなんですよ。にゃんと！Σ(ﾟωﾟ｀ﾉ)ﾉ
それも、何とな～く集中させられることにです。
絶対に何が何でも別の事に集中するんだというのではなく
なんとな～～～～～～～～～く、ふんわりと興味をそそられるのがいいです。
意識が別のところにいくと、トレーニングの時に無駄な力みが抜けるんで
結果として、気が付いたら限界を超えてた (*｀ﾛ´ﾉ)ﾉ
ということができできちゃったりするですねぇ～。
これね、根性入れてないですから
自分はが根性ないんだよなぁ～って思ってたら
試してみてください。
意識を逸らすものはなんでもいいです。
ＴＶとかね。
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
☆☆ 便秘・むくみ・美肌 ☆☆
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【 贅肉が虐待を救う 】尻の検索が多いので
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』
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【 尻の検索が多いので 】
ずいぶん昔に書いた” ヒップアップ ”の検索が多いようなので
あらためて小尻になるエクササイズについて書きますね。
パーツはどこでも同じなんですが、ボディラインを変えるには
” 体脂肪を落として ”
” 筋肉をつける ”
しかないんですよね。
なので、筋肉を使う（負荷をかける）ことと
食事管理、そして自律神経を正常に保つ。
そしてどの筋肉を重点的に動かすようにするかが大切なので
ヒップアップする、ヒップを小さくするなら
” 大臀筋 ”と” 中臀筋 ”を鍛えるということになります。
大臀筋～足を後ろに蹴り上げる時につかう筋肉
中臀筋～足を横に上げるときの筋肉
なので、その方向に動かせばいいわけですね。
ちなみに筋肉はつながっているので、どれか１つの筋肉だけ動かすのは
当然無理です。 ﾑﾘ(乂д´)
なので、例えば後ろ回し蹴りをしようとすると
腹筋も背筋も尻回りの筋肉も足の筋肉も
その動作にあわせて動きます。
この２つの動画は大臀筋と中臀筋を一番大きく使う基本的な動作なので
特に重点的に小尻を目指すなら、このトレーニングが効果的です。
■ バックキックエクササイズ
これは４分４０秒からみてください。
■ サイドヒップレイズ（サイドレッグレイズ）
こっちは最初から見てね >(o^―^o)ﾆｺ
この２つの動作とも、実は効果を上げるポイントがちょっと抜けてます。
１つは、ゆっくり動かすこと
もう１つは、一番上げたところで、静止する
なんですね。
その方が、筋肉に負荷がかかっている時間が長くなるので
効果は大きくなります。
男性でも女性でも、お尻の引き締まってる人って
後姿がカッコイイですよね。
今日は検索数が多かった、” 尻 ”のトレーニングについてでした。
まあ、この動作じゃなくっても
テコンドーとかカポエラとか
足技重視の格闘技をやるのもいいですよね。
健康ＵＰと、ダイエットと、そして護身にもなる方がいいという
方は、近くの道場を探してみてはいかがでしょう (o'ω'o)ﾉ
まあ、蹴られるのが嫌なので、私はやらないですけどね ﾔﾀﾞ♪ヾ(≧▽≦)ﾉﾔﾀﾞ♪
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
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