【 贅肉が虐待を救う 】Ｅ－ＢＯＯＫ売上５
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』
”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”ＰＤＦ版（￥１，５００税込）詳細はこちら
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ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー [贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。
また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【 Ｅ－ＢＯＯＫ売上５ 】
| 商品 | お申込み数 | 決済完了数 | 売上金額 | 共生金額 |
|---|---|---|---|---|
| Ｅ－ＢＯＯＫ | １ | １ | ￥1,500 | ￥1,000 |
| 携帯サイト | ０ | ０ | ￥0 | ￥0 |
| 販売売上累計 | ８ | ８ | ￥12,000 | ￥8,000 |
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止－共生企画”贅肉が虐待を救う”
Ｅ－ＢＯＯＫ、携帯サイト閲覧権（ＩＤ/ＰＷ発行）
【 ８/３０～９/０５ までの販売数 】
【 ８月共生金振込実績 】（期間 ８/１～３１）
￥７，０００円
体脂肪を落とすのは簡単なことの繰り返しです。
体脂肪が落ちれば、カラダのラインがハッキリとしてきますね。
そのためには、食事管理や運動をいかに続けるか。
ただそれだけです。
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
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【 贅肉が虐待を救う 】脳ミソをごまかす術②
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』
”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”
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【 脳ミソをごまかす術② 】
これいいなぁ～
子どもの頃、買ったばかりの靴を家の中で履いて
よく怒られました m(o´･ω･｀o)mﾍﾟｺﾘﾝ
それって虐待なの、しつけなの？？と思う方は廣渡麗子さんのブログを読んでみて。
え～っと、トレーニングシューズに限らず、アイテムをそろえる事で
結構やる気も楽しさもアップするもんですよ。
脳ミソをごまかす術その② ですけどね。
ご褒美で釣る・・・みたいな感じです。
でもちょっと違うのはご褒美の先出しだってこと。
子どもの頃に１００点取ったら○○とか
お手伝いしたら■■とか
やったらご褒美…みたいな流れを持ってるでしょう。
だから今でも、仕事頑張ったら旅行とかっていう考え方しちゃわないですか？
その逆をやるんですよ。
そんなことしたら、ご褒美の意味がなくなるって思うかもしれませんが
そんなことないですよ。
この前、廣渡さんとチャットで自尊心について話し合っていたんですけど
痩せるって目標を立てて、これから始める…
まだ何もやっていない状態の自分自身だって
世界に１人しかいないオンリーワンの尊い人間なわけですよ。
その自分に対して、新たな出発を祝うのは効果ないですか？
そんなことはないでしょう。
大切な友人の結婚式や、就職が決まったときにはお祝いしたり
プレゼントしたりするじゃないですか。
友人は喜ぶでしょう (*≧▽≦)ﾉ ﾔｯﾎ♪
まだ何も始めていないのに。
『いやそれは、それまでの努力に対してだよ』
っていうかもしれないけれど
今から何かを始めようとする自分自身だって
今日までしっかり生きてきたじゃないですか。
毎日頑張っている自分なんです。
その自分自身を大切な友人と同じように扱ってあげましょうよ。
人にねだっちゃダメですよ。 駄目！乂(´Д｀；)
それだと誰かに依存するってことになりかねないですからね。
世界中の誰が認めなくっても、自分だけは自分を認める。
そのくらい自分を褒めて認めていいってことですよ。
ダイエットに持ってた方がいいアイテムはまだいろいろありますけど
これだけは持ってたほうがいいもの
ハートレートモニターです。
心拍数がどいうものか
効果的に痩せるための心拍数はどのくらいか
その心拍数の計算方法は
といったことは
こちらのＥ-ＢＯＯＫをご覧ください。
販売終了しました
しっかり書いてますよ ﾎ━━( ﾟдﾟ)━━ｩ
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【 贅肉が虐待を救う 】トレーニングメニューが作れなかったら？
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』
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【 トレーニングメニューが作れなかったら？ 】
国立（クニタチ）に住んでいたときに、朝の散歩の途中で見かけて
何日か教わったことを思い出したので
今日はこんな動画からです。
『 大極拳 』ですね。
別に最近物騒だから、護身術を身に付けましょうというつもりで
見てもらったんではないんですよ。
あっ、でも護身術は習っておいたほうがいいですよ。
自分の身の安全は自分で守らないとね。(･∀･)ｳﾝ!!
実は、いま” ゆっくりとした動き ”にとっても興味があって
You Tubeなど見ながら、効きそうなのを自分でも試してます。
ゆっくりとした動きなんで、楽勝だと思うでしょう。
いやいややってみてくださいよ。
笑っちゃいますから (≧ω≦ )
何がって？
自分でも笑っちゃうんですが、太ももの裏とか
内腿とか、わき腹が、ぷるぷる笑うんですよ。
ゆっくりだからこそ、結構効くんですよね。
今までも、腕立て伏せとか、腹筋とかは
なるべくゆっくりやるようにしてたんですが
国立で太極拳を教わったときも
いま興味をもっている” ピラティス ”も
ものすご～～～～～く、筋肉使いますよ (*ﾟДﾟ) ｱﾚ？
人間のカラダには、大小あわせて約６００もの筋肉があるって
よくわかります。
ゆっくり動く運動やってみてくださいね。
それからもう１ついいことがあるんですよ。
太極拳もピラティスもそうなんですが
一連の動きの流れがあるので
トレーニングメニューを考えなくっていいんですね。
ダイエット始めようかな、運動しようかなって思っても
自分でランニング何キロ、腕立て何回
腹筋は、この方法で何回、こっちの方法で何回とかって
考えるのって、案外面倒でしょ。 >(ヾﾉﾟдﾟ｀)
何をどのくらいやったらいいのかって
自分ではなかなかわからないですからね。
なのでフィットネスクラブなんかに行くと
” あなたに合った○○メニューを作ります ”ってのがあるんです。
確かに、” あなたに・・・ ”っていうパーソナルオーダーは
魅力的だし、変化も早いでしょうから
予算のある方、時間のある方は、そういったフィットネスに行かれたら
いいですよ。
東京にお住まいの方でしたら、西東京市に加圧トレーニングができる
とっても親切・丁寧・良心的な金額と３拍子そろったジムがあるので
ぜひ行ってみてください。
ブログはこちら
『アンチエイジングトレーナー★前田 １０歳若く見られるための本当のアンチエイジングを知っていますか？』
『 いやいや、ちょっとそこまでは・・・ 』とか
『 近所にフィットネスないんです 』という
私のような田舎暮らしをしている方は
さっき話しに出てきたピラティスなんですが
『 試しにどんなもんか、やってみっかぁ～ 』
という方は、この動画をみてください。
１０分弱で結構いい汗かけますよ。
You Tubeは何回見てもタダですからね。
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
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