立ち前屈のバリエーション

今日も心地よい秋晴れの1日⑅︎◡̈︎* 立ち前屈のバリエーションで内臓にしっかりアプローチ✨ ・柔軟性・バランス力・コントロール力と多くが必要になる難易度の高いアーサナですが足りないところは補いつつそれぞれが出来る深い前屈をもちろん呼吸を大切に+.+ﾟd(´∀︎`*) ・私自身も柔軟性だけではこなし切れないアーサナ(･_･; ・要らないところの緊張を手放し股関節を引き入れる力と伸ばしている足を引き上げる筋力まだまだ進化途中です୧( "̮ )୨✧︎ ・・・ #内臓#引き上げ#活性化 #yoga#レッスン #重力に逆らう #アンチエイジング #スタンディングスピリット #一緒に#まだまだ進化 #practice#kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Nov 15 4:18am PST

カラダと知識のメンテナンス

自分のカラダと知識のメンテナンスに大阪へ♫ ・ただただ没頭し、カラダの声を聴きながら動いていると普段見落としている事に気付けたりレッスンをしている時とは違う気付きを得られてありがたい¨̮♡︎ ・自分の弱いところも苦手なことも受け入れて変わろうとする努力を惜しまずにまた明日から頑張ろう(○︎´∀︎`о｡ﾟ・今からもう1レッスン学んでこよう！！・・・ #coffee#frenchloast #深煎り＃カフェ #中之島公園#土佐堀川 #プリン＃美味しい #眺めが素敵#風は冷たすぎた #holiday#ヨギーニ #学び#カラダの声を聴く #トレーニング#解剖学

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Nov 10 8:45pm PST

最高のロケーション♫

陽当たりが良く窓からは季節をたっぷり感じられる最高なロケーションの教室✨ ・毎週来るたびに色づきが深まりグラデーションが綺麗なポプラ並木と空の青さに癒されます¨̮♡︎ ・先週は休講やったから今日はキツかったわー(･･;) すっきりしたわー( ˘͈ ᵕ ˘͈ )などなど… ・真剣に取り組んだからこその素直な感想と、シャヴァ・アーサナの穏やかな寝顔に今日もたっぷり元気をもらえました✨ ・次回もお待ちしております¨̮♡︎ ・・・ #ポプラ#並木#2階からの眺め #春には桜＃秋には紅葉 #陽だまり#今日も秋晴れ #真剣な取り組みは#明日に繋がる #ヨガ#レッスン#空#sky #今日も#ご参加 #ありがとうございました☺︎

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Nov 10 6:14am PST

秋限定メニュー☆

頂きものの美味しい柿✨ たくさんあって食べきれないので今夜はサラダにアレンジ🍴 生ハムと相性ばっちり😋 ・・・ #生ハム#ルッコラ#アレンジ #サラダ#オリーブオイル #バルサミコ酢#お家ごはん #ハマる味＃甘じょっぱい #柿＃秋#旬の味#頂きもの #薬膳#βカロテン#ビタミンC #風邪予防#口内炎にも

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Nov 9 6:14am PST

『内臓アプローチ』

今月のテーマは『内臓アプローチ』・背骨に寄り添う様に並んでいる内臓を活性化✨ ・内臓のスペースを確保し背骨を意識して配列を整える様にねじっていきます・食道→胃→腸まで全長9mもある 1本の管が活性化され充分な栄養と酸素が行き届く事でコンディションが整い身体の中から健康に୧( "̮ )୨ ・ねじりから解放されたあとの心地良さは格別で、皆さんのキラッキラの笑顔が素敵でした✨ 笑顔のごとく内臓もきっと喜んでいるんだと思います( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡ ・・・ #yoga#レッスン#内臓アプローチ #免疫力＃自浄力＃消化吸収機能 #カラダ想い#セロトニン #活性化#雨の日レッスン #しっとり静かな空気感#好き #湧き出る汗#デトックス #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Nov 7 11:23pm PST

秋晴れにコスモスが映えて...

秋晴れに誘われてコスモスの般若寺へ♫ 満開の見頃は過ぎてたけど青空にコスモスが映えてとっても綺麗✨✨ ・面白そうな持てない石、モテる石にチャレンジ୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛ ・常々周りに恵まれるなぁって思うけどこれからも人としてモテる人でありたいなぁと願いを込めて☺︎ ・さすがに51キロのは重過ぎてビクともしない(ｰｰ;) モテる男石の31キロは割と普通に持ち上げれてしまったという… モテる女石くらいが可愛いかな…^^; ・近くの牧場ではあっさり目の美味しいソフトクリーム😋 ・・・ #すきま時間#holiday #月曜日#ヨギーニ #もてる男石 #体幹onで余裕 #もてる女石くらいが可愛いw #植村牧場#奈良#nara #コスモス#十三重石宝塔

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Nov 5 10:38pm PST

秋晴れでスタート♫

秋晴れの空！空の青がどこまでもどこまでも深くてそれだけで嬉しくなる (○︎´∀︎`о｡ﾟ・今月のテーマは『内臓アプローチ』・私たち誰もが自然に備えている抵抗力と自然治癒力✨ これは薬に頼らない素晴らしい自浄力すなわち免疫力ですこの免疫力が最大限に生かされる様、様々な方法でアプローチしていきます( ¨̮ )♪ ・腸を整えると『セロトニン』という幸せホルモンも分泌されるので、イライラや不安の解消にもオススメ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♪ ・・・・ #ヨガ#レッスン #内臓アプローチ#デトックス #中から綺麗に#活性化 #november#空#sky#青空 #kripa_yoga

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Nov 2 3:28am PDT

今週は骨盤調整

今週は骨盤調整✨ ・上半身と下半身のジョイント部分である骨盤にフォーカスしたポーズをいくつも流れる様に♫ ・期待していた晴れ間はお預け(T ^ T) 窓の外は薄曇りでスタジオにはまったりした時間が流れそれはそれでリラックス&デトックスな時間☺︎ ・・・ #ヨガ#レッスン#骨盤調整 #デトックス#リセット #股関節#可動域アップ #歪みを#みつめる#整える #数ミリの世界 #自身と向き合う#静かな時間 #kripa_yoga #今日も#ありがとうございました¨̮♡︎

Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2017 Oct 24 5:34am PDT