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8/2の晩酌（冷しカップヌードル）
８月２日の晩酌
今日は晩酌１食のみ、けど食べすぎ！・・・
ちょい５盛
かつお赤身
宮のたれ ポークステーキ
希少部位！ ふりそで塩唐揚げ（小）
柔らかロースカツ重（小）
ポークステーキ、ふりそで塩唐揚げ、ロースカツ重を１皿に持って電子レンジで温め
長芋のおつまみ（わさび醤油漬）
冷しカップヌードル ピリ辛キムチ味
サッポロクラシックフロンティア
プレミアムモルツ 夏風香るエール
お茶割り
左足の状態（高位脛骨骨切り術後６１日目）
【左足】高位脛骨骨切り術後６１日目
【右足】高位脛骨骨切り術後９１０日目、抜釘術後５７２日目）
退院後３０日が経過しました
７月３０日に職場復帰、この日は１日何をしていたかは覚えていないほど疲れた
７月３１日は職場がとても忙しく心身ともに辛かった
精神的な疲労、自宅療養中に使用しなかった筋肉を使用した疲れ
グッスリと寝ることが出来ました
また、退院後これまでと全く違う動きなどのため、身体のバランスが崩れ
かなり体に疲労がたまっています
今日は自宅でゆっくりすることとします
【今日のスマホ計測歩数】
１１７００歩（７月３０日）
１１８３２歩（７月３１日）
１３１４２歩（８月 １日）
６０８７歩（８月 ２日）
【今日の足の状態】
（右足）
膝・・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしい
ふくらはぎ・・攣りそうな時もあります
（左足）
膝・・・・・・幹部付近に不定期な痛みあり、定期的に動かさないと固まって動かしにくくなりスムーズに歩けない
ふくらはぎ・・攣りそうな時もあります
足の甲・・・・浮腫んでいる時間が長いです
踵・・・・・・足の甲の浮腫み、歩きすぎたときに特に痛みが強くなります
現在の左足の状態
切開部分
腫れ部分
左足首の内出血
ほとんど消えました！
左足の甲
両足比べてみました
右足の写真です
8/1の食事の晩酌（サッポロクラシック ＦＲＯＮＴＩＥＲ ＭＥＭＯＲＩＡＬ）
８月１日の食事と晩酌
の前に外出時の風景
町中華ニラそば ニンニク風味のピリ辛醤油味
らーめん山頭火監修チャーシュー
ラーメンライス
カツオ赤身、まかない盛合
パンチェッタ
濃い濃いご当地 濃厚タンメン
サッポロクラシック ＦＲＯＮＴＩＥＲ ＭＥＭＯＲＩＡＬ
ＳＰＲＩＮＧ ＶＡＬＬＥＹ ＢＲＥＷＥＲＹ フルーティセゾン
7/31の食事と晩酌(麦とろ牛皿御膳)
７月３１日の食事と晩酌
食事は吉野家
麦とろ牛皿御膳・牛皿肉２倍盛・ご飯大盛り、冷や汁
晩酌はファミリーマート
ファミマザカレーパン、ローングロールケーキ
未来のレモンサワー 檸檬コーラサワー
最近の買い物（牛乳カレー）
最近の買い物
信州八ヶ岳 野辺山 牛乳カレー
カレーみそきん濃厚味噌カレー
ＣｏＣｏ壱番屋監修カレーラーメン
チャルメラにんにく醤油焼そば
築地銀だこ監修 たこ焼味焼そば
はしおき
7/30の食と晩酌と風景（もったいないバナナドーナツ棒）
７月３０日の食事と晩酌
今日から久しぶりの職場復帰
自宅出発直後、いい天気です
約２か月ぶり、久しぶりの浅草です
懐かしい東京スカイツリーです
朝食は吉野家
牛スタミナ焼肉丼・大盛、冷汁
冷汁は初めて飲んだけどクセになりそうです
晩酌はファミリーマート
頑者監修 冷し魚介豚骨まぜそば
ー１９６ルビーグレープフルーツ
晩酌後のデザート
もったいないバナナドーナツ棒
バナナの香り、味にちょっとびっくり！
左足の状態（高位脛骨骨切り術後５７日目）
【左足】高位脛骨骨切り術後５７日目
【右足】高位脛骨骨切り術後９０６日目、抜釘術後５６８日目）
退院後２６日目、今日で自宅療養は終了し、明日から職場復帰です
早朝散歩を実施後、お昼頃に職場に持っていくお菓子を買いに行きました
【今日のスマホ計測歩数】
２１６１６歩（７月２９日）
【今日の足の状態】
（右足）
膝・・・・・・ほとんど気になりません、が傷口きれいになってほしい
ふくらはぎ・・攣りそうな時もあります
（左足）
膝・・・・・・幹部付近に不定期な痛みあり、定期的に動かさないと固まって動かしにくくなりスムーズに歩けない
ふくらはぎ・・攣りそうな時もあります
足の甲・・・・浮腫んでいる時間が長いです
踵・・・・・・足の甲の浮腫み、歩きすぎたときに特に痛みが強くなります
現在の左足の状態
切開部分
腫れ部分
左足首の内出血
皮膚科に行ったら内出血と言われました、足の甲の浮腫みと連動しているようです
左足の甲
両足比べてみました
右足の写真です
7/29の食事（松屋のカルビ焼肉Ｗ定食・今日は禁酒デー）
７月２９日の食事
明日に職場復帰するのでさすがに今日は禁酒デーです！
今日は２９日、肉の日企画２００円引きでした
早朝散歩の途中で松弁ネットで注文です、便利です、ポイントたまるし・・・
散歩の終了間際に受け取りました
カルビ焼肉Ｗ定食＋ソーセージエッグ
たれ３種類もらいました
夕食はデザートで代用
ふんわり極上ロール
ゼロコーラでいただきます
7/29の通院（いぼ等冷凍凝固法・処置完了）
先日の７月７日、１４日、２１日にいぼ等冷凍凝固法の処置を行いました
その後、いつの間にかイボが取れて・・・これで治療は終了になりました
今回はいぼ等冷凍凝固法は行いませんでした
職場復帰前の処置完了となり安心です
分かりにくいですが、イボの凸凹はありません
あとはキレイになることを祈ります
（写真は７月１４日の状態）
病院までの道中、暑すぎる！
7/29の自宅療養生活最終日の早朝散歩
今日は自宅療養生活最終日、明日から職場復帰です
先日の７月１８日、２２日、２４日に引き続いて、今日も早朝散歩しました
ちなみに、あくまでも「リハビリ」です
前々回は江戸川、前回は利根川でしたが、今回は再度江戸川を目指します
さすがに利根川は遠いこと、明日に悪影響を与えないためです
今回は自宅→運河橋→江戸川沿いから千葉県道３２６号→流山街道→自宅
距離７.６ｋｍ、１時間４４分（実際は２時間１０分）
これまでの早朝散歩
朝４時４０分頃に出発
自宅付近の写真
ちょうど日の出の時間でした
利根運河
前回は右側を歩きましたが、今回は左側を歩きます
実は左側のほうが歩きやすい道です
西深井歩道橋（なこうど橋）
※なこうど橋の由来調べました
利根運河を挟んで向かい合う千葉県流山市と柏市を「仲人」のように結ぶことから、
その名が付いたとされ、地域の交流や縁結びの象徴として名付けられた橋名だそうです
なこうど橋から利根川方面
運河大橋が見えました
運河大橋を渡って左側
ＤＰＬⅠ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳや流山市クリーンセンターの煙突も見えます
江戸川に向かって歩きます
江戸川直前にいきなり表示板、不定期な表示にビックリ
もうすぐ江戸川
利根川は運河水門がありましたが、江戸川には水門なかったです
前回はそこまで見る余裕がありませんでした・・・
河川管理境界
江戸川・下流方面
利根運河・利根川方面
江戸川・上流方面
利根運河と江戸川の合流地点
利根運河・利根川方面
結構太陽が高くなってきました
暑いです
この時点で６７０８歩
ここから江戸川・上流方面に歩きます
利根川と違って、川を眺めながら歩けます
運河河口公園
江戸川の表示
海からの表示にビックリ！
高圧線・・・この先に自宅が・・・
画面中央の高い建物は隣駅のタワーマンション
画面中央にうっすら見えるもりのゆうえんちの観覧車
ちなみに１６倍撮影です
玉葉橋が見えてきました
この先は行きません、右折です
江戸川の向こう側は埼玉県、歩いているところは千葉県です
ここで松屋アプリで朝食を注文します
注文から受取まで最短で３０分必要なので・・・
ひたすら歩きます 暑い！
画面中央の高い建物は隣駅のタワーマンション
先ほどの写真をもう一度
自宅近くまで来ました
いい天気です
自宅付近の写真
６時５０分頃です
朝４時４０分の写真をもう一度
今回は１３４１９歩でした
