ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。
今日は21時より新月インスタライブです。
「ルーティーンの作り方・習慣化の仕方」についてお話します。
こちらからどうぞ！インスタのアプリを入れてなくても、PCからでも見られます！
モラハラや毒親への対処方、自分を大切にする方法などを読んで来ても、
やっぱりモラハラや毒親から離れられない…！
という方もいらっしゃるかと思います。
ああ、うん、良いですよ。
やった方がいいと思うけど、早い方がいいと思うけど、出来ない、やらない人も色々見て来ましたし、
私もそうでした。
その場合は、ひとまず、離れられない自分を責めないで下さい。
え？
早く離れろ！
一旦でも逃げろ！
って言ってるのナンさんじゃ…。
（小生ナンさんとよく呼ばれています。良かったらあなたもどうぞ）
だからやらないといけないんじゃないの…？
いえ、それはあなたの思い込みです。
セルフマウンティングです。
やらないといけないんだ…
と思う前に、
自分にはそれをすることが必要だろうか？
出来そうかな？
やりたいかな？
を考えていいんですが、
それをすっ飛ばしてしまう
のが毒親育ちの特徴です。
（責めてないです。私も自分がそうだと気付いた時ショックでした）
変わりたい
↓
変わった人の情報を得る
↓
それをするが合っていない
↓
やめる
↓
変われない
（ふりだしに戻る）
という状態を繰り返している方も少なくないかなと思います。
変わりたい
↓
変わった人の情報を得る
↓
それが自分に合ってるか考える new!
↓
わからない
↓
ノートしたり、片付けしたり、半身浴したりする
↓
もう一回考える
↓
合っていないとわかる（これだけでも変化している！）
↓
やらないで、自分に合ったものを探す
考えるを間に挿入するだけで結末が違って来ます。
または、共感するとか、感じるとか、認識するでもいいです。
モラハラや毒親から離れられない。
そんな自分がいることを認識する。
離れられないんだねえと共感する。
何で離れられないか？かわいそうと思っているのか…と感じる。
そこをすっ飛ばさないで、落ち着いて、立ち止まりましょう。
（これも責めてないです。すっ飛ばしてない！と言うのもわかります。ちゃんとノートしてるのなら、別の方法でどうぞ）
いずれにせよ、軸は自分です。
離れたくないから、離れていない。
それでいいじゃないですか。
その上で、どうしたいか？を考えてみてください。
なるべく、落ち着いて。
私も離れられなかった件
世界は、一歩踏み出したひとの
味方ですよ
ナンヴヒロコでした♡
