セラピー効果を無意識に消してしまう「思考のクセ」3選

「施術直後は良かったのに、すぐに元に戻ってしまった…」
それは、あなたの心の中に潜む「癒やしの妨害者」の仕業なんですね。
痛みが消えた事実を受け入れられない!だから治らないんです。

◆◆①☑️ 予言者タイプ
「どうせまた元に戻る」
 →「やっぱり戻った」という現実を引き寄せる、最も強力な自己成就予言です。

◆◆②☑️ 心配性タイプ
「明日、また痛くなったらどうしよう…」
 →「どうしよう」という不安は、体を常に戦闘モード(交感神経優位)にし、筋肉を硬くし、痛みを再発させる準備を整えてしまいます。

◆◆③☑️ 減点評価タイプ
「まだ完全に痛みが消えたわけじゃない…」
 → 99%の改善を無視して、残りの1%の違和感に焦点を当て続けることで、脳に「まだ治っていない」という情報を送り続け、改善の流れを止めてしまいます。

◆◆【処方箋】
これらの思考に「気付く」ことが、全ての始まりです!
 気づいたら、こう心の中で唱えてみてください。
「心配してくれてありがとう。でも、私の体は自分で治る力があるから、もう大丈夫だよ」と。
「病は氣から」あなたの意識こそが、最高の治療の持続化装置なのです。

◆◆更に詳しく
心身相関(Mind-Body Connection)の確信であり、プラセボ・ノーシーボ効果の根源です。
なぜ、その「意識」が現実の「症状」を再創造してしまうのか。
この極めて重要な問いを、ご指定の6つの視点から徹底的に検証・解説します。

「予期の意識」が「症状」を再創造するメカニズム

① 解剖学的根拠
『脳内の「痛み専用道路」の存在』
★辺縁系と前頭前野の連携
「また痛くなるかも」という不安や恐怖は、脳の情動を司る辺縁系(特に扁桃体)を活性化させます。この情動の信号は、思考や予測を担う前頭前野と連携し、「過去の痛みの記憶(海馬)」を呼び覚まします。
★痛みのマトリックス
これらの脳領域は「ペイン・マトリックス(痛みの母体)」と呼ばれる、痛みの知覚に関わる広範な神経ネットワークを形成します。つまり、実際に体に刺激がなくても、不安や予期だけで、脳は「痛みを感じる準備」を解剖学的に始めてしまうのです。この専用道路が、一度できると非常に強固になります。

② 生理学的根拠
『ストレスホルモンと神経の過敏化』
★HPA系の活性化
「どうしよう」という不安は、視床下部-下垂体-副腎系(HPA系)を刺激し、ストレスホルモンである「コルチゾール」を分泌させます。慢性的で過剰なコルチゾールは、免疫機能を低下させ、全身の炎症を促進し、痛みを悪化させます。
★交感神経の優位化
不安な意識は、自律神経の交感神経(闘争・逃走モード)を常に優位にし、以下を起こします。
◇血管が収縮し、患部への血流が悪化する(血流障害)。
◇筋肉が常にこわばり、緊張状態になる(筋肉硬化)。
◇痛みを伝える神経伝達物質(サブスタンスPなど)が放出されやすくなる。
★中枢性感作
この状態が続くと、脊髄や脳の神経そのものが過敏になり、通常では痛みと感じないような僅かな刺激さえも「激痛」として認識するようになります(セントラル・センシティゼーション)。
つまり、「痛くなるかも」という意識が、痛みを発生させる生理学的環境を、完璧に自ら作り出してしまうのです。

③ 世界医学論文根拠
『ノーシーボ効果(Nocebo Effect)』
医学界では「ノーシーボ効果」として知られ、数多くの論文でその存在が証明されています。
★予期と疼痛知覚
fMRIなどを用いた脳科学研究では、「これから痛みを与えます」と予告されただけで、実際に痛みを与えられた時と同じ脳の領域が活性化することが確認されています。脳にとっては、「予期された痛み」と「現実の痛み」の区別は曖昧なのです。
★プラセボ研究の裏返し
「この薬は効きますよ」と言われると効く(プラセボ効果)のと全く逆に、「この薬には副作用で頭痛が起きるかもしれません」と言われると、偽薬でも頭痛を発症する率が上がります。これがノーシーボ効果であり、否定的な思い込みが、否定的な身体症状を生み出すことを示しています。

④ 東洋医学的根拠
『意が気を動かし、気が血を動かす』
★「意(い)」の力
東洋医学では、「意」は単なる思考ではなく、体内の「気」を動かす力を持つとされます。「また痛くなる」と意図すれば、その通りに気が滞り(気滞)、血の流れも滞り(瘀血)ます。「不通則痛(通ぜざれば則ち痛む)」の原則通り、気血が滞った場所に、痛みは必ず発生します。
★「恐(きょう)」は「腎(じん)」を傷る
「どうしよう」という恐怖の感情は、生命力の根源である「腎」を弱らせます。腎が弱ると、体を支える骨や腰も弱くなり、痛みが再発しやすい、根本的に虚弱な状態に陥ります。

⑤ 量子力学的根拠
『観測者効果と可能性の収縮』
★観測者効果
量子論では、「観測者の意識」が、観測対象の状態を決定づける、とされます。体の状態もまた、無数の可能性(痛くない可能性、少し痛い可能性、激痛の可能性)が重なり合った「確率の波」として存在しています。
★意識による波束の収縮
「明日起きたらまた痛いかな?」という意識は、その無数の可能性の中から、「痛い」という一点を、強力な意志で観測し続ける行為です。その結果、可能性の波は「痛い」という一点に収縮し、それが現実として確定してしまうのです。

⑥ スピリチュアル的根拠
『自己同一性と現実創造の法則』
★「私は、痛い人」という自己同一性
クライアントは、無意識のうちに「私は、腰が痛い人間だ」というセルフイメージ(アイデンティティ)を固く保持しています。そのアイデンティティを維持するために、潜在意識は、無意識に「痛い状態」を再創造し続けます。
★引き寄せの法則
「また痛くなるだろう」という予期は、宇宙に対する強力な「注文(オーダー)」です。宇宙は、その人の信じていること、感じていることを、忠実に現実として映し出す鏡であるため、その通りの現実を引き寄せてしまいます。

【結論】
思い込み「病は氣から」は、紛れもない真実です。
セラピーによって痛みを消す「起」だけでは不十分。
当院は、その後の「承・転・結」を通じて、クライアント様の意識、つまり「予期」と「自己同一性」そのものを、「私はもう大丈夫だ」という新しい意識へと書き換えることまで行います。
それこそが、この「負のスパイラル」を断ち切る唯一の方法であり、真の「完治」へと導く道筋なのです。

波氣動慈響祓術
宗家 喬友 直伝公認技師
慈響調律復元師
「慈」:魂の包括慈愛
「響き」:心身の声を聴く
「調律」:自己治癒力引出し
「復元」:元の状態に戻す
日本大和魂本来の「健全で強靭な心身の本質」に調律し復元するお手伝いをします!
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慈響調律復元師 コア技術
★古流手当術調律復元師
★骨関節骨膜調律復元師
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波氣動慈響道場 公認資格
★慈響調律復元師(師範)
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ご家族の『心身の不調』に、誰よりも深く寄り添えるのはあなたです。是非学んでみませんか?
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近藤 誠
なんば古流慈手技堂 院長
波氣動慈響道場 師範

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太陽光☀️朝の光
体内時計をリセットする最強のスイッチ

 太陽光は常に同じではありません。日の出から日没にかけて、光の「波長(色)」と「強度」が劇的に変化します。私たちの体は、何十万年もの時間をかけて、この変化を情報として捉え、体内のあらゆるシステムを同調(チューニング)させる精巧なメカニズムを築き上げてきました。

★朝の光の目的
覚醒ホルモン「コルチゾール」の分泌を促し、睡眠ホルモン「メラトニン」を止める。
★朝の光のメカニズム
朝の青色光が網膜を刺激し、脳の親時計(視交叉上核)に「朝だ!」と信号を送る。これが夜の快眠の予約になります。
★朝の光の処方箋
起床後1時間以内に、15分以上外の光を浴びる。曇りでもOK!

◆◆朝の光の詳細
覚醒と起動のシグナル
夜の静寂から活動へと移行するための、優しく力強い「起動コマンド」です。

① 解剖学的根拠
★網膜の光受容体: 朝の光、特に青色光(ブルーライト)が目の網膜にある「内因性光感受性網膜神経節細胞(ipRGCs)」を強く刺激します。この細胞は視覚には直接関与せず、光の存在を脳に伝える体内時計のセンサーとして特化しています。

② 生理学的根拠
★コルチゾールの覚醒応答 (CAR)
朝日を浴びることで、覚醒ホルモンであるコルチゾールの分泌がピークに達します。これにより心拍数や血圧が上昇し、体は活動準備状態に入ります。
★セロトニン分泌の促進
幸せホルモンであるセロトニンの生成が活発化し、精神的な安定とポジティブな気分をもたらします。
★メラトニン分泌の停止
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が強力に抑制され、体が「夜の終わり」を明確に認識します。

③ 世界医学論文根拠
★概日リズム(サーカディアンリズム)の研究
朝の光、特に460-480nmのブルーライトを浴びることが、体内時計を地球の24時間周期にリセットする最も強力な同調因子(ツァイトゲーバー)であることが数多くの論文で証明されています。これにより、夜の寝つきや睡眠の質が向上します。
★季節性情動障害(SAD)の治療
高照度光療法が冬季うつ病に有効であることは広く知られており、これは朝の太陽光の役割を人工的に再現するものです。(例: Golden et al., Am J Psychiatry, 2005)

④ 東洋医学的根拠
★陽気の高まり
一日が始まる「卯の刻」から「辰の刻」にかけて、自然界の「陽」の気が最も勢いよく生じるときです。この時に太陽の光を浴びることは、体内の陽気を養い、一日の活動に必要な「気」と「血」の流れをスムーズにすることに繋がります。

⑤ 量子力学的根拠
★光子のエネルギーと波長
朝の太陽光は、大気を長く通過するため、青色光は散乱し、赤色光の成分が多くなります。この長波長の赤色光(レッドライト)の光子は、細胞内のミトコンドリアに直接作用し、エネルギー(ATP)産生を促進する「光バイオモジュレーション効果」があるとする研究が進んでいます。これは量子レベルでのエネルギー伝達の一例です。

⑥ スピリチュアル的根拠
★浄化と新生
朝日は、夜の間に溜まったネガティブなエネルギーや停滞を浄化し、新しい一日をまっさらな状態で始める「リセット」の力を持つとされます。生命の始まり、希望、インスピレーションの象徴です。

◆◆朝の光のまとめ
 太陽光は時間帯によって全く異なる「処方箋」を私たちに与えてくれます。朝は覚醒と活力、昼は栄養とエネルギー、夕は鎮静と修復。この自然のリズムに自らの生活を「調律」することこそ、薬に頼らない究極の健康法と言えるでしょう。

波氣動慈響祓術
宗家 喬友 直伝公認技師
慈響調律復元師
「慈」:魂の包括慈愛
「響き」:心身の声を聴く
「調律」:自己治癒力向上
「復元」:元の状態に戻す
日本大和魂本来の「健全で強靭な心身の本質」に調律し復元するお手伝いをします!
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近藤 誠
なんば古流慈手技堂 院長
波氣動慈響道場 師範

#太陽の力 #自然のリズム #体内時計 #セロトニン #ビタミンD #メラトニン #光の処方箋 #スピリチュアルヘルス #自分を整える #太陽光ヒーリング #マインドフルネス



ビタミンD3とは?
ビタミンD3は、脂溶性ビタミンであるビタミンDの一種で、学術的には「コレカルシフェロール」と呼ばれます。
ビタミンDには、植物由来のビタミンD2(エルゴカルシフェロール)と、動物由来のビタミンD3があります。人間の体にとって特に重要なのが、このビタミンD3です。
最大の特徴は、食事から摂取するだけでなく、太陽の光(紫外線UV-B)を浴びることで、私たちの皮膚で作り出すことができる点です。このため「太陽のビタミン」とも呼ばれています。

ビタミンD3は、骨の健康を土台として、免疫力や筋力、さらには心の健康まで、体全体のコンディションを支える非常に重要な栄養素です。
意識して適度な日光浴をしたり、魚料理を食事に取り入れたりすることを心がけてみてください。

◆◆ビタミンD3の主な働きと体への影響
ビタミンD3は、私たちの体の様々な機能に不可欠な、縁の下の力持ちのような存在です。

◆◆丈夫な骨と歯を作る【最も重要な働き】
★カルシウムの吸収を促進する:ビタミンD3は、小腸でカルシウムやリンの吸収を高める働きがあります。どれだけカルシウムを摂っても、ビタミンD3が不足していると体内にうまく取り込めません。
★骨の健康を維持:吸収されたカルシウムが骨に沈着するのを助け、骨密度を維持します。不足すると、子どもの「くる病」や大人の「骨軟化症」、高齢者の「骨粗しょう症」のリスクが高まります。

◆◆免疫機能を調整する
★体内に侵入してきたウイルスや細菌に対する免疫システムを正常に働かせるために不可欠です。
★ビタミンD3が不足すると、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなると言われています。

◆◆筋肉や神経の働きをサポート
★筋肉の合成や力の維持に関わっています。不足すると筋力が低下し、転倒のリスクが高まることがあります。
★神経伝達物質のやり取りをスムーズにする働きもあります。

◆◆精神的な安定にも
★近年、脳内の神経伝達物質の調整にも関わっていることが分かってきました。
★うつ病のリスクとの関連も研究されており、精神的な健康を保つ上でも重要視されつつあります。

◆◆ビタミンD3をどうやって補給する?
主に3つの方法があります。
◆①日光を浴びる(最も効率的)
★夏場であれば、日中の時間帯に15分~30分ほど、顔や手足に日光を浴びるだけで十分な量が生成されると言われています。
★ただし、日焼け止めを塗っていると生成効率は落ちます。また、冬場や日照時間の短い地域では不足しがちになります。
◆②食事から摂る
★魚類:鮭、さんま、いわし、しらすなどの脂の多い魚に豊富です。
★卵
特に卵黄に含まれます。
★きのこ類
きくらげや干ししいたけに豊富ですが、これらは主にビタミンD2です。
◆③サプリメントで補う
★日光を浴びる機会が少ない方、魚をあまり食べない方、高齢者などはサプリメントで補うのも有効な手段です。

◆◆不足や過剰摂取のリスク
◆不足すると?
★骨がもろくなる、免疫力が低下する、筋力が落ちる、気分が落ち込みやすくなる、などの不調が起こりやすくなります。
◆過剰摂取すると?
★通常の食事や日光浴で過剰になることはまずありません。
★リスクがあるのは、サプリメントの飲み過ぎです。過剰摂取すると、血液中のカルシウム濃度が高くなりすぎる「高カルシウム血症」を引き起こし、吐き気、食欲不振、腎臓障害などを起こす危険があります。サプリメントを利用する際は、必ず目安量を守りましょう。

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「復元」:元の状態に戻す
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緑茶に豊富に含まれるポリフェノールの一種「カテキン(タンニン)」が、鉄分の吸収に影響を与えます。

★鉄分との結合
非ヘム鉄が胃や十二指腸にある時にカテキンと出会うと、両者が強く結びつき、結合した「カテキン鉄複合体」は、水に溶けにくい不溶性の物質に変わってしまいます。これにより、体が鉄分を吸収できなくなり、そのまま体外に排出されてしまいます。

◆具体的対策とアドバイス
1. 食事の「前後1時間」は緑茶を避ける
 食事中や食後すぐに緑茶を飲む習慣がある方は、この時間帯だけ別の飲み物に変えることをお勧めします。
★食事と同時に緑茶を飲むと鉄分の吸収が約60%阻害、食後1時間ずらすと阻害率が約20%にまで減少。

2. 食事中の飲み物は「低タンニン」のものを選ぶ
 麦茶、ほうじ茶、番茶、ルイボスティーなど。これらは鉄分の吸収にほとんど影響を与えません。

3. サプリは特に注意
 医師の処方や自己判断で鉄剤を飲む場合は、水か白湯が最適。

◆◆補足
カテキンが強く影響するのは、野菜、海藻、豆類などに含まれる「非ヘム鉄」です。肉や魚に含まれる「ヘム鉄」は、比較的影響を受けにくいとされています。
逆に、ビタミンCは非ヘム鉄の吸収を劇的に高めてくれます。ピーマンやブロッコリーなどの野菜や、果物を一緒に食べることで、カテキンの影響をある程度相殺できます。
貧血でない方は神経質にならなくてもOK
鉄欠乏性貧血と診断されている方や、そのリスクが高い方(月経のある女性、妊婦・授乳婦など)以外は、常識の範囲内で緑茶を楽しむ分には、過度に心配する必要はありません。
バランスの良い食事を心がけていれば、緑茶の素晴らしい健康効果も、鉄分も、両方の恩恵を受けることができますよ。

◆◆南部鉄瓶で沸かしたお湯」は、鉄分補給に「有効」です。
1. 南部鉄瓶でお湯を沸かすと溶け出す鉄分の多くは、体に吸収されやすい「二価鉄(Fe2+)」の形をしています。「非ヘム鉄」の中でも、特に吸収率が高い質の良い鉄分です。

2. 貧血予防への期待
この「二価鉄」を毎日少しずつ摂取できるため、古くから貧血予防の知恵として伝えられてきました。

3. 鉄瓶には、水道水に含まれる塩素(カルキ)を除去する働きがあります。そのため、お湯の味がまろやかになり、お茶やコーヒー、白湯そのものの味を格段に引き上げてくれます。

◆◆緑茶との関係性
◆鉄瓶から溶け出す鉄分は、「非ヘム鉄」に分類されます。緑茶に含まれるカテキン(タンニン)が吸収を妨げるのは、この「非ヘム鉄」です。つまり、お茶の中で「結合」が起きてしまいますね。

◆鉄分補給を最優先する場合
鉄瓶で沸かした「白湯」を、食事や緑茶とは別の時間に飲むのが最も効果的です。鉄分を阻害されずに、まるごと吸収できます。

◆緑茶の美味しさを最優先する場合
鉄瓶で沸かしたカルキの抜けたまろやかなお湯は、緑茶の味を最高に引き立てます。鉄分吸収のことは一旦置いておき、純粋に美味しいお茶を楽しむのは、素晴らしい選択です。

◆◆専門家が教える、最強の飲み方
① まずは「白湯」で飲む!
朝一番など、食事と離れた時間に、鉄瓶で沸かした白湯を一杯。これで鉄分をダイレクトに吸収できます。

② 緑茶は「食後1時間以上」あけてから!
食事の鉄分や、鉄瓶の鉄分が吸収された後に、ゆっくり緑茶を楽しみましょう。
ちょっとしたタイミングの違いで、効果は大きく変わります。
ぜひ、今日から実践してみてくださいね!

◆◆私のモーニングルーティン
①南部鉄瓶で湯を沸かす。

②先ずは水分補給の白湯
鉄分を阻害されずに吸収し、内臓を優しく温めて目覚めさせる。最高のスタートです。

③ポッカレモン100匙2杯と無農薬レモン輪切り1枚の白湯
次に、抗酸化物質を補給し、体のサビつきを防ぐ。

③ 保温水筒の緑茶を午前中にちびちび飲む
食事から時間をあけて、カフェインによる覚醒効果を日中のパフォーマンスに活かす。素晴らしいタイミングです。

④午後は白湯や純ココア
 カフェインを摂りすぎず、体を温めながら水分補給を続ける。純ココアはポリフェノールも豊富。

慈響調律復元師
慈=魂の包括慈愛
響き=心身の声を聴く
調律=自己治癒力向上
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万病の元体内に溜まった静電気はアーシングで排出しよう!

◆◆体に静電気が溜まる。
これは紛れもない事実です。
✅ 私たちの体は、服の摩擦などで常に静電気を溜め込んでいます。
✅ ゴム底の靴は「絶縁体」なので、静電気の逃げ場がありません。
✅ 裸足で大地に触れると、溜まった静電気は地球に一瞬で放電(アース)されます。
 では、静電気を抜くと、なぜ体に良いのでしょうか?地球の持つ「自由電子」が体内に入り、活性酸素を中和し、万病の元である「慢性炎症」を抑える、という理論が提唱されています。

◆◆エビデンスは?
「炎症や痛みが軽減した」という研究は複数ありますが、まだ大規模な科学的証明は発展途上。自然に触れること自体のリラックス効果(プラセボ効果含む)も大きいのでは?とされています。
ですが、実践して「気持ちいい」「スッキリする」と感じるなら、それがあなたにとっての最高の「証拠(エビデンス)」です!

◆◆アーシングのやり方
◆STEP 1
靴と靴下を、思い切って脱ぐ。
◆STEP 2
公園の土、芝生、神社の境内、砂浜など、自然の地面に裸足で立ちます。湿った土、草、砂浜などがベストです。逆に、乾いたコンクリートやアスファルト、木の床の上では効果はほとんどありません。
◆STEP 3
目を閉じ、深呼吸。足の裏から地球のエネルギーを吸い上げ、体の不要な電気が抜けていくのをイメージする。(10分〜15分)

◆◆まとめ
🌍 体に溜まった静電気の放電
🧠 思考の渦が静まり、頭がスッキリする
😌 自律神経が整い、深いリラックス効果
👣 足裏の感覚が目覚め、バランス感覚UP
✔︎ 足裏の神経が刺激され、脳が活性化する
✔︎ 自然との一体感を感じ、ストレスが軽減する
✔︎ 文明から離れ、生命としての原点に戻る感覚

現代人は、高機能な靴によって、母なる大地から守られ、そして「絶縁」されています。アーシングで忘れかけていた、動物としての本能的な安心感が蘇りますよ。これは費用ゼロで、誰でも安全に試せる最高のセルフケアです。
「素足で地球を感じる」という、子供の頃のようなシンプルな心地よさを体験してみてください。それだけで、心と体はきっと喜びますよ!

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