お風呂で美人をつくる方法☆

今日は『お風呂での美人の作り方』について☆


最近は、半身浴や反復浴など、

お風呂に入って、ダイエット効果や美肌効果を

取り上げるＴＶ・雑誌が多いですよね。。。



事実、お風呂で美肌は作られるといっても

過言ではありません・・・


お風呂に入って行うことで、

一番簡単な美人をつくる方法を今日は

お書きしようと思います。




みなさんは、体を洗うとき、どこから洗いますか？


私は左手なのですが、

美人になる体の洗い方というものがあるのです。


それは、心臓部分から遠い部分から、

心臓にむけて順番に洗うということです。


要するに、手の先・足のつま先から

洗っていくということです。こうすることによって、

体の血行循環がよくなります。また、洗うときは、ゴシゴシと

こすらず、スポンジなどで、くるくるとらせんをえがくように、

マッサージしながら洗うことが効果的です。


また、お風呂上りには、

冷水を肌にかけてあげることが、効果的です。


冷水をかけることにより、開いていた毛穴がいっきに収縮し、

肌を引き締め、肌のたるみや小じわを防いでくれるのです。

（この時期は少し厳しいですが・・・(--、)）


ぜひ毎日のお風呂の習慣に取り入れてみてください。




【毎日のたわごと】


最近は、いろんな種類の”水”＝ミネラルウォーターを

自分にあったものを選んで飲むことができます。



その中でもnanaは、微炭酸のものがすきです。

（ ペリエとかサンペレグリノとか・・・）


うちには、不純物が限りなく０に近い水（純水）

を常備しています。（タンクみたいなのに・・・）


週に一度業者さんが持ってきてくれるので、便利だし、

しかも、お湯もすぐ出るので、お茶とかすぐ飲めて、

楽チンです。


お水をたくさん飲むことは、ダイエット中にはもちろん、

お肌の乾燥にも良いことなので積極的に飲んでいます。


いろんな種類があり、選ぶのに迷いますよね・・・

みなさんのお気に入りの水があれば教えてくださいね。


でゎでゎ・・・(^_^)ノ◇"

ビタミンＣ、それとも・・・？

サプリメントについて、

続けてどんどん

書いちゃってます(((^^ )( ^^)))



今日は”ビタミンＣ”について・・・

と思ったのですが、ビタミンＣなんて、

美肌に効くサプリとしては”超”がつくほど、

認知度の高いものなので、皆様ご存知なこと、

多いでしょうから、ビタミンＣについての

詳細は省略いたします。

関連のあるサプリについて。。。

)))))))))))(^^)/What??




ところで、最近ハヤリの”コエンザイムＱ10”ですが、

すごい人気ですね。


これは、”抗酸化”という魅力で人気が出ていますが、

抗酸化なんて、効果はすぐに見えるものではありません。。

（老化が遅れてるのかどうかなんて見えないし…）

なぜ人気があるのか、、、理解ができぬnanaですが、

そのnanaもとりあえず流行にのって、

買って飲んでみましたが、やっぱりよくわかりませんので、

母と祖母にあげました。



同じようなサプリですが、今現在、

nanaが美肌サプリとして、注目しているものがあります。


それは、ＣＱ10同様、抗酸化に効果のある、

”松樹皮
（ピクノジェノール、　
　　　　　フラバジェノール）”です。







松樹皮に含まれる、プロアントシアニジンという

物質の抗酸化作用はなんと、


ビタミンＥの50倍、

ビタミンCの20倍！！（ビックリ☆）(>_<")



私たちの身体はエネルギーを作る過程において、

”活性酸素”を発生させます。


タバコを吸う人や紫外線によくあたる人（外出が多い人）、

またストレスの多い人は、この発生を更に促し、

余計に活性酸素を増やしてしまいます。



それを防ぐのが、”抗酸化”なのです。





こういう人は特に”ビタミンＣをとりなさい”って

言われていますよね。



余計な、”活性酸素”は、

動脈硬化やガン、心臓病、脳卒中、高血圧など

生活習慣病の一因にもなります。
　

それを防ぐ力が、ビタミンＣの20倍なのです。


さらにすごいことに、”松樹皮”は、

月経困難症、生理痛、子宮内膜症、更年期障害など

女性特有の症状を改善する働きをもつことも報告されています。


また、nanaの一番気になる部分ですが、

『紫外線から皮膚を保護し、
　シミやしわ、そばかすの発生を抑える効果』


も期待できるのです。


前回も説明しましたが、サプリ選びは慎重に・・・。

きちんとしたものを選ぶことが重要です。

今、どのメーカーの『松樹皮』のサプリがよいか

検討中です。いいのあれば教えてくださいne。




【毎日のたわごと】


今日もなんとか一日、仕事乗り切りました。。。

病後はつらい・・・。

しかも今日に限って、電話が鳴るわ、

取引先に伝えないといけないことが”わんさか”で、

声が本当に出なくて、参りました・・・。



そんなnanaをみた上司が、かわりに電話を取ってくれたり、

また社長はnanaにアイスクリームを買ってきてくれたりと・・・


みんな、今日はやさしい・・・


（いつもやさしいのですが、

今日は一段と・・??　nanaが病み上がりだから??）



でも、とても嬉しかったですっっ。


素敵な人に囲まれて仕事ができて

”幸せだなぁ～”と感じました(*^^)/

こういった周りの方の優しさに触れられるから、

また頑張れるんですよね☆★☆★


それに、いつもこのブログを見に来てくださる方々、

ありがとうございます。感謝。。。o(*^▽^*)o~♪

これからもっともっと、

どんどんコメント返しや、こっちからも遊びに行きたいなと

思ってるますのでっっ、今後ともよろしくですe(^。^)g



でゎでゎ・・・(。^_^)ノ~☆’.・*.・:★
’.・*.・:☆’.・*.・:★’.・*.・:☆’.SEE YOU TOMORROW

サプリメントの選び方について②

サプリメントについてですが、

Ｋayさん にＴＢさせていただきました。



サプリについて少し、前回書きました。


安易に、

＞マルチビタミン・マルチミネラルを

＞一緒にとる。（食後ならなおいいと思います。）

＞その上で、効果の気になるサプリを付け足す。。。

とお書きしましたが、



その前に、サプリメントの選び方。。。


（ほんとは、いろいろ個々の栄養素について

書いていきたいのですが、）


”しまったぁ～”と思ったので、

先にのせておこうと思います。




サプリメントの選び方って

実は（というか、かなり）むずかしい。。。






中身をきちんと把握して、それが天然由来の成分であるか、

また、合成着色料や添加物、防腐剤に香料など栄養補助に

必要ないものは少ないほうがいいのは、

言うまでもありません。



『～に効きました』とか『～という成分をたっぷり配合！』

などという、宣伝にのせられて、

サプリメント選んでいませんか？？



サプリメントは薬ではありません。

ですから、日本におけるサプリメントの

成分への規制は緩いものです。


なんでこんなものをサプリとして売っているのか、

という会社があります（あえて書きませんが、

『怒』ですよね・・・。バカにしてるとしか…）

そういう販売者に対しては、どうしても、

”売れればそれでいい”

という姿勢しか見えてこないなぁと思うのです。




日本はサプリメントで言えば、アメリカに

20年くらいの遅れをとっていると言われています。





まだ世間にサプリメントの知識が氾濫していないため。

こういった販売者が出てしまいます。



ですが、サプリは、

医師から処方されたものではなく、

自分自身で選んで購入するものなので、責任は

そういった販売者でなく、自分自身です。



自分自身で、

きちんと栄養のとれるものを賢く選んで、

体の調子を整えたいものです。。。



【毎日のたわごと】


ご存知のとおり、

昨日今日、遠キョリ恋愛中の彼が遊びに来てたにも

かかわらず、


インフルエンザ　最高体温38.5℃




終わってますっっ(ノ_-)クスン

楽しみにしてたのに、二日が寝こんで

終わってしまった・・・



しかもまた明日から仕事とか、


私の週末、
　かえせぇ～
　　　(--、)ヾ






こんな感じです。。。

でも叫ぶ元気はまだありません。

今回こんなに長引くなんて、

なんてしつこいインフルエンザ菌なんだっっ！

（けしからんっっ）

当分、体を本調子にもどすことに

専念いたしますゎ・・・

でゎでゎ・・・(^-^)ノ~~

またまたで・・・

てか、

　インフルエンザ、再発しました。


折角、彼きてるのに、現在、熱が38度とか、

終わってます。。（無理するから・・・。）


今彼は、私の代わりに犬の散歩に行ってくれてます。

（やさしい・・・）


おとなしく寝とくつもりが、どうしても、

気になるので、一応書き込みました。

コメントの返事、まってくださいね、

すいませんっ(--、)

サプリってどぉとる？？

皆様は、いつ、

どんなときにサプリを飲まれていますか？


『サプリの飲み方って何？』

『いつ飲めば効果的なの？』

『肌の調子が悪い！！

　こういうときに何を飲んだらいいの？』




”いまいちよくわからず、とりあえず飲んでいる”

そんな方が多いみたいです。。。


たしかに”サプリメント”って薬じゃないし、

飲んだからといって、すぐに効果が現われないので、

飲んで効果が出ているのかどうか、

よくわかんないですよね。。。


サプリメントは本来、

サプリする（補う）という意味で、、

食事ではどうしても不足してしまう

ビタミン・ミネラルを補うことが目的です。





他の栄養素を一緒に摂取してこそ、その効果が発揮され、

効果として現われるのです。


ですから、たとえば、美肌効果を期待して、

ビタミンＣのサプリメントばかりを摂取したとしても、

他の栄養素と一緒にとらなければ、効果は半減、

しかも、ビタミンＣは水溶性なので、一回につき、

たくさん飲んだとしても、ほとんどは吸収されず体外へ

排出されてしまうのです。



そこでお薦めしたいのが、

とりあえず、


マルチビタミン
　　　＆
マルチミネラルを

一緒にとる。（食後ならなおいいと思います。）

その上で、効果の気になるサプリを付け足す。。。



『食事で十分に、栄養が取れてるわ』

という方は、必要ないかと思いますが、

一人暮らしをされている方、忙しくて外食がちな方。。。

また、コンビニなどで簡単に食事が済んでしまう時代です。



”きちんと栄養を取れた食事をとる”

ということは困難なことです。



たしかに、きちんとした食物から栄養素からとることが

一番、体にいいですし、大切なことです。

でもそれはたいへん難しい。。。

だからこそ、きちんと補ってやることが重要なのです。。


積極的に、自分にあったサプリメント、

取り入れていきたいですねっっ( ^∇^ )ノ


また、今後、肌トラブル別、

サプリの紹介もしていきますねーっっ（オタノシミにっっ☆）



【毎日のたわごと】


今日、遠キョリ恋愛中の彼（大阪在住）が、

うちに遊びに来てますっっ(*^-^*)


会うの、二週間ぶりですっっ(/^-^(^ ^*)/


ですが、nanaがこれ書いてる間、

隣りで漫画読んでます。（デスノート･･･(*^^)//）


結構長い付き合いで、もう４年が経とうとしてます。


久々に会って嬉しいのですが。。。

最近どきどきのない二人なのです。。。(^_^?)


一緒にいるときは落ち着くし、

なんでも相談できていいのだろうけど、

”最近何してもどきどきのないよねぇ～”とか、

”こんなんでいいのかなぁ～”とか、

二人で話したりもします。。。（変なふたり･･･）


まあ、nanaから話すことが多いのですが、

彼は多分そんなもの（ドキドキなんていまさら）

要らないと思っているのでしょぉyo。。



確かに４年も一緒にいると、どきどきも

なくなるものなんでしょうか。。。

nanaは、カップルには、

時には必要だと思うのですが・・・


もう家族みたいな関係なんですよね・・


こんな二人にいいアドバイスあれば、

なにか教えてください。。。


でも、好きなんですけどね。。。d(^-^)ネ!

**テレテレ**（*^^*）**テレテレ**
（なんじゃそりゃ・・・）

週末、ゆったりまったりとすごします。。。

皆様もよい週末を。。でゎでゎ・・・(^-^)ノ~~