皆様は、いつ、
どんなときにサプリを飲まれていますか？
『サプリの飲み方って何？』
『いつ飲めば効果的なの？』
『肌の調子が悪い！！
こういうときに何を飲んだらいいの？』
”いまいちよくわからず、とりあえず飲んでいる”
そんな方が多いみたいです。。。
たしかに”サプリメント”って薬じゃないし、
飲んだからといって、すぐに効果が現われないので、
飲んで効果が出ているのかどうか、
よくわかんないですよね。。。
サプリメントは本来、
サプリする（補う）という意味で、、
食事ではどうしても不足してしまう
ビタミン・ミネラルを補うことが目的です。
他の栄養素を一緒に摂取してこそ、その効果が発揮され、
効果として現われるのです。
ですから、たとえば、美肌効果を期待して、
ビタミンＣのサプリメントばかりを摂取したとしても、
他の栄養素と一緒にとらなければ、効果は半減、
しかも、ビタミンＣは水溶性なので、一回につき、
たくさん飲んだとしても、ほとんどは吸収されず体外へ
排出されてしまうのです。
そこでお薦めしたいのが、
とりあえず、
マルチビタミン
＆
マルチミネラルを
一緒にとる。（食後ならなおいいと思います。）
その上で、効果の気になるサプリを付け足す。。。
『食事で十分に、栄養が取れてるわ』
という方は、必要ないかと思いますが、
一人暮らしをされている方、忙しくて外食がちな方。。。
また、コンビニなどで簡単に食事が済んでしまう時代です。
”きちんと栄養を取れた食事をとる”
ということは困難なことです。
たしかに、きちんとした食物から栄養素からとることが
一番、体にいいですし、大切なことです。
でもそれはたいへん難しい。。。
だからこそ、きちんと補ってやることが重要なのです。。
積極的に、自分にあったサプリメント、
取り入れていきたいですねっっ( ^∇^ )ノ
また、今後、肌トラブル別、
サプリの紹介もしていきますねーっっ（オタノシミにっっ☆）
【毎日のたわごと】
今日、遠キョリ恋愛中の彼（大阪在住）が、
うちに遊びに来てますっっ(*^-^*)
会うの、二週間ぶりですっっ(/^-^(^ ^*)/
ですが、nanaがこれ書いてる間、
隣りで漫画読んでます。（デスノート･･･(*^^)//）
結構長い付き合いで、もう４年が経とうとしてます。
久々に会って嬉しいのですが。。。
最近どきどきのない二人なのです。。。(^_^?)
一緒にいるときは落ち着くし、
なんでも相談できていいのだろうけど、
”最近何してもどきどきのないよねぇ～”とか、
”こんなんでいいのかなぁ～”とか、
二人で話したりもします。。。（変なふたり･･･）
まあ、nanaから話すことが多いのですが、
彼は多分そんなもの（ドキドキなんていまさら）
要らないと思っているのでしょぉyo。。
確かに４年も一緒にいると、どきどきも
なくなるものなんでしょうか。。。
nanaは、カップルには、
時には必要だと思うのですが・・・
もう家族みたいな関係なんですよね・・
こんな二人にいいアドバイスあれば、
なにか教えてください。。。
でも、好きなんですけどね。。。d(^-^)ネ!
**テレテレ**（*^^*）**テレテレ**
（なんじゃそりゃ・・・）
週末、ゆったりまったりとすごします。。。
皆様もよい週末を。。でゎでゎ・・・(^-^)ノ~~