もっと楽に生きたいあなたへ
こんにちは！
心理カウンセラー
うえのゆり（ゆりちゃん）です。
あなたは「失敗が怖くて、動けない。」
そんなことはありませんか？
アダルトチルドレンは、失敗するのが怖いんです。
人からどう思われるだろうか。
完璧にできないことが恥ずかしい。
そんな思いを抱えているから。
「失敗するかもしれないなら
最初からチャレンジしない」選択をすることも
よくあります。
私自身もそうでした。
心理学を学んで
たくさん「やったらいいよ」を教えてもらいました。
やった方がいい。
頭ではわかっているんです。
でも、実際に行動するのは怖い。
失敗するのが怖い。
人に嫌われてしまうかもしれない。
人に笑われるかもしれない。
「わがままだ」と思われるかもしれない。
そんな恐怖で取り組むまでに
時間がかかったことも、たくさんあります。
新しいことにチャレンジすることは
誰しも怖いことです。
でも私は、それを知らなかったので
「勇気の出ない自分はダメな人間だ」と
自分を責めてしまっていました。
行動する勇気を出せるようになるのは
人それぞれ、ペースが違うし
タイミングも違う。
人と比べなくていい。
そう言ってもらえた経験が
自分責めをやめるきっかけになりました。
チャレンジするのにも段階があります。
最初から、相手のいることにチャレンジするのは
ヒノキの棒でラスボスに戦いを挑むようなもの。
まずは、自分のことから始めましょう。
嫌なことをやめる。
自分がしたいことをやってみる。
「自分だけ」で完結することからやってみる。
そして「できる！」「できた！」の
小さな成功体験を積み上げることで
「失敗が怖い」思いにとらわれて
チャレンジできないことが減ってきます。
ベビーステップで、自分のことからチャレンジしていきましょう！
大丈夫。
あなたなら、できますよ。
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