🌈ご訪問ありがとうございます🌈
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220423/10/nanairo2021/fc/69/j/o0640048015106949358.jpg?caw=800)
約2年で163cm標準体重✨
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか?
ではなく
何を食べるか?
☆継続こそ成功者☆
砂糖→ラカント、エリスリトールetc
サラダ油→米油、ココナッツオイルetc
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetc
ジュース→飲まなくてもいける!慣れる!
これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
![AmebaNews記事レビュー](https://img.mobadme.jp/restimgs/mobadme/banner/00/48/463_4.jpg?mid=102227)
はぁ〜んᰔᩚ
きゃわたんね〜🩷🩷🩷🩷
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/3b/09/j/o1080108015417942394.jpg?caw=800)
めっちゃクロス!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/81/d2/j/o1080108015417942395.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/f0/22/j/o1080108015417942399.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/f1/82/j/o1080108015417942401.jpg?caw=800)
あんよが🩷
片方上がってる🩷
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/86/13/j/o1080108015417942404.jpg?caw=800)
お口がたまらんっ🩷
キシャー!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/01/7a/j/o1080108015417942409.jpg?caw=800)
昨日め〜たん
イラストわかりますかね〜??
2秒くらい
押しうさぎになってました(笑)
クリップが外れなくて(笑)
いつも城門突破(体当たりしてクリップを外す)から洗濯物カゴ手前に置いているんですが
イラストみたくあんな場所で
2秒くらい挟まりました🤣
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/20/42/j/o0485108015417942411.jpg?caw=800)
カサカサカサ!!
って言うから
まぁ〜たカーペット
ホリホリしてるのかな〜?って
思ってみたら…
挟まってた〜🤣
ほんまに気性の荒いコやわ(笑)
こちらの記事
リブログ&回答ありがとうございます(*^^*)
後日まとめさせて頂きます〜✨
昨日の記事の
運動のやり方!!
下ッ腹問題。
足を床につけて90℃に
ちょっとまだチャレンジ出来てなくて!
もう一回よぉ〜っく読んで
実戦してみたいです〜🩷
ハルさんありがとうございます✨
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240327/07/nanairo2021/60/54/j/o0640064015417942420.jpg?caw=800)
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