🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
あ〜眠たい…
Rは約ひと月の最後の長期連休で
毎晩毎晩夜通しゲーム三昧💢
最後だし…と好きにさせてやろうと
思う反面
寝かしてもらえないのにイライラ💢
Kたんは春休み。
宿題もやらずに過ごす姿に
焦る。
今年受験生ですよ…
雷雨⚡のせいで💢
後30分は眠れたのに……💢
昨日のワンダーコア
ちょっとしんどかったなぁ。
約二ヶ月…
ワンダーコアやり続けて
もう腹筋できるかな？とチャレンジ…
出来ないッ🤣
初日はかなりの筋肉痛に襲われ
一週間くらいは筋肉痛に。
しかしそれ以降
全く筋肉痛無し。
ん〜…回数増やすべきなんだろうか…と
調べてみたら…
筋肉痛にならない程度に
毎日やるのがBEST!!
らし〜ですね〜(*^^*)
あと筋肉痛が早く来る人は
若い頃に身体を動かしていた人
あ〜納得〜
あたし下手したら夜には
筋肉痛が来ます（笑）
運動嫌いでしたが
なんやかんや痩せたくて
運動部やジム通ってましたからね〜
実年齢が若いから
ではないのね（笑）
筋肉の若さ
なんですね〜。
ワンダーコア無しで腹筋出来るように
なれたら多分かなり効果的
なんでしょうが
昔は腹筋は出来ていたので
いつかまた出来るように…
否!!
腹回りを減らしたいだけ!!🤣
腹筋出来ようが出来まいが
ど〜でもいい(笑)
今あたしは見事な
三段腹なんで！🤣
でもワンダーコアはじめて
すこ〜しだけ
線は出始めましたよ🤣
ココらへん↓
下っ腹は難しいだろうな…
あたしの体重でスカートのSが入ったり
ウエスト61cmのパンツが入ったり
する理由は
あたしは下ッ腹に肉があるからです。
あとは上半身デブだから
あと上半身デブだから
脚が細く見えますが
ほどよくむちむちです
形が良いのかもしれない…
さぁ〜アニメちいかわ🩷
見て仕事行きます
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
☘アメトピ掲載されました☘
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