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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
人生と同じ選択の連続です☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
実は昨日届きました(*^^*)
🌈お読みくださいネ♡🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
おいもちゃんちの
小さいおいも💖
立てると
うちは新聞を取ってないので
案外新聞紙はレア✨✨✨
たまたまダイソーで食器買うときに
貰った新聞紙（笑）
さつまいもは1つ1つ
新聞紙でくるむと良いと。
ふむふむ
長持ちするそうです(*^^*)
さつまいも🍠
蒸して冷やしたら
ダイエットに最適な✨
食材に🍠
炊飯器で蒸して
冷蔵庫で冷やしております(*^^*)
100g〜150gが丁度良く
ひつまさんが筋肉痛なりながら
拾うおいもがあたしには丁度いい🎶
それを言うならば
バナナもですよね。
黒いバナナは糖質上がっちゃいますもんね。
おいもちゃんちのおいも🍠
ひつまさんとこのは
天日干しで干しいも作っているそうですよ(*^^*)
なんか大きな機械を入れるかとか
書いてありましたね
茨城県は
さつまいも生産量2位✨
美味しいさつまいも
ダイエットにも最適
※蒸すか茹でるか
是非ご賞味を✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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