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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
ダイエットラスク
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
ダイエットラスク
作ってみました〜♪
まずお麩を用意。
なるべく小さ〜い物が宜しいかと…
こんな一袋使いません🤣
かなりカロリーも糖質も低いんじゃないでしょうか？
10gくらいかな〜？使うの
多分バターにしたら
めちゃうま✨✨だと思われますが
あたしは太白ごま油にしました。
揚げ焼きして〜の…
オリゴ糖の後に
エリスリトール又はラカント
追いエリスリトール。
多分きな粉かけたら
揚げパン風味（笑）
レシピ宜しければ
お持ちください♪
🌈応用編🌈
卵液に甘味料混ぜてお麩を浸して
フレンチトースト
も美味しいですよ〜(*^^*)
お麩だから
ヘルシー✨✨✨
よほど美味しかったみたいで
Kたんはきな粉かけて
食べました(*^^*)
アメブロ。
アクセス解析やたらと細かくなりましたね〜？
なんのランクイン？
ハッシュタグだ？
あたしのブログはほんまに人気ないので
最近全然やる気ナッシング☆（笑）
とはいえあたしは
自分の為に
ダイエット辞めないために
アメブロしてるので（笑）
多分やる気無くしながらまたやる気になっての繰り返しだと思います（笑）
いつも読んでくださり
ありがとうございます🌈
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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