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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
コロナ味覚障害はまだまだ続き…
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
コロナ味覚障害はまだまだ続き…
今日は女子日2日前。
いつもなら体重増加するタイミング。
食べたいよね〜🤣
しか〜っし！！
あたしは良食守っています！
自分で決めたことは守る!!
NSD三日目。
しかしながら
土曜日に
63.9kgになってしまった体重も
本日…
最近体重増減が恐ろしい…
たった4日間で…
−1.1kg✨✨
今まで月に2〜3日しか
体重落とせるチャンスがなくて
それも二ヶ月に1kg落ちたら良い方でしたが…
今停滞期だったり
増量してしまい焦ってらっしゃる方々
なんか自分ルール
決めてみては如何でしょうか？(*^^*)
あたしはやるときはやる女なんで（笑）
なんだかんだと
緩めるところは緩めて
目標は
「一生食事改善と生活改善」
そして徐々に目標体重へ
昨日の皆既月食
うん。
わざわざ月撮影アプリを使用⇩
うん。
オレンジだね…
マダムさんへ⇩
仕事開始三日目。
しょ〜じき
しんどい…
味覚障害と無ニオイ
早く治らないかなぁ…
あ💡
水を飲みだしてからあたしの
お腹はピーピーで大変です…（笑）
今日のまめたん💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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