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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
あたしはよく人から舐められますし
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
やたら距離を縮められがちです。
これは短所でもあり長所でもあると
思っています。
あたしがご近所付き合いをしなくなった
ママ友を作らなくなった
きっかけは…
まあこんな過去を持っていたら
好気な目の対象
なのはわかりますが。
あたしは33歳で夫に浮気をされ
それがバレたら自死されてしまいました。
まず必ず聞かれるのが
どうやって今の彼氏と知りあったの？
なんです（笑）
ねえ（笑）
あなた方いちいち
ママ友とかにご主人との
出会いを聞きますか？（笑）
あ〜これは悪意があるなぁと
感じました。
井戸端会議
のネタでしょうね🤣
まああたしも
主人亡くしてからやたらとモテました（笑）
たった10kg体重が落ちただけで
一応心は痛みましたから…
職場のオヂサンから(既婚者)から
言い寄られたりね。
子供達をしっかり育てなくてはいけないから
既婚者は対象外だし
あたし自身が不倫浮気は嫌。
ダイエット成功してから
久々に会う人会う人に
痩せたから誰だか分からなかった💦💦💦💦
とか
ええ？？○○さん？
凄いキレイになって！
とか
称賛の声をたくさんいただきましたが
⇩こっちのがオバさんだと思いませんか？
これ…30歳くらいですよ💦
⇩45歳ですよ？（笑）
中にはね……（笑）
ドリームキラーや
嫌味を言う方
もいらっしゃるわけですよ🤣
よくいませんか？
髪型とか変えた時に
前のほうが良かった
とか言う方（笑）
あたしも言われました。
痩せたから老けた
的な発言（笑）
マリオネット線がね〜だとか
いやそれは
数年ぶりに会うし
すっぴんな時にイキナリくるからじゃん!!💢
てゆーか、お互い様だし（笑）
あたしも相手に思ってました（笑）
老けたなぁ〜と（笑）
あたしからしたら
25kg以上痩せる
って簡単な事ではないですし
まだまだ贅肉がある状態であり
ぽっちゃりなのは分かっていますよ？
わざわざ
もう少し痩せないとだね〜
だとかね（笑）
うん。
分かっているし〜
あなたに言われたくない（笑）
過体重であればあるほど
過体重の期間が長ければ長いほど
維持が大変なんです。
あたしは4〜5kg最小値から
増えてしまい…
そりゃ増やしたくなかったですが
想定内でした。
過去の経験があるので。
でもね
諦めない事!!
過体重の痩せられない人は
今からちょっときつい事書きますが…
言い訳が多いの…
家族と別メニューはね
仕事で忙しいから
運動は膝が痛いから
筋肉量はあたしはあるから
↑でも贅肉もあるからね？（笑）
あと一番聞く言い訳が
痩せても老けるのがね〜
贅肉は良いんだ？（笑）
みんなね
これは絶対！言い切れます。
たくさん食べても痩せていたいの。
標準体型あたりに居たい。
まあギャル曽根ちゃんみたいな
特殊体までは食費かかるから（笑）
3000kcalくらい毎日食べても
体重50kg台に居たいもんなんですよね。
あと
我慢しない減量なんかありえない。
なんかしら絶対我慢します。
ただ我慢レベルがどのくらいなのか
一生続けられるか？
そしてダイエットしたかったら
たま〜に自分より
甘い方をみるのは良いんですがね
痩せたい〜！
って言っておきながら
30分後にはなんか食べてるような
方とはつるまないほうが…（笑）
オプチャはそんな人が多すぎて（笑）
嫌になり退会しちゃいましたが🤣
食べたいけど
痩せたい
コレが本音ですよね。
よぉ〜く分かります。
ここまではあたしは言いませんが（笑）
⇩喝を入れたい方はご覧ください（笑）
言葉で
妬みなんか嫉みなんか知りませんが
人を口撃する前に
自分の出来ることを探しましょう(*^^*)
何なら続けられそうか？
一度一口30回
やってみてください。
ありがとうございます✕3回
で30回なります。
お腹が空いたら
白湯飲んでみてください。
過体重の方は喉の乾きと空腹を勘違いするそうです。
運動が苦手な方は
体重落とすならば
食事9割ですから
とりあえず体重落としてみましょうね。
とにかく…
維持が大変なんです。
誰かを妬んだり
誰かと競う必要全くないですから
自分の過去の
体重MAX時
の自分が敵です！
絶対に戻らない！
その意志だけは持ち続け
ダイエット継続していきます！
今日のスクワットは
100回です。
合計2400回
ひつまさんがよ〜く読んでくれていて（笑）
昨日あたしは2200回と書いていましたが
2300回でした〜🤣
カレンダー書いてるのに間違うあたし（笑）
ほんまに細かいトコまで読んでくださりありがたい〜✨✨✨✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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