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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
今日は会社お休みでしたので〜
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
今日は会社お休みでしたので〜
徒歩でしまむらとアベイルへ
そしたら…
え😳
ゲージが？
えええ？？
開いてる？！😳😳😳
心配になり…
暫くながめ…
そこらへんの人に
「ケージ開いてるんですよ…
大丈夫なのかしら？💦💦💦」
って話しかけたら…
外人さんで🤣🤣🤣
この子達はまだ生まれてから
ひと月だって
ベロベロ舐められ💦💦💦
マスク好きかね？
いや暫く犬臭……🤣🤣🤣
待て！したら
賢く待ってる（笑）
ええ？！💦💦💦
い…イイんです？💦
いつでも来な
欲しかったらやるよ
ワンちゃんは血統書付きだよ
ひぇ〜
ほ…欲しい……
一体なんの施設なんだろうか
約2km
あ〜幸せだった……
しまむらイマイチで
アベイルで子供の服たくさん
買っちゃいました🤣
Kたんもじゃいあん欲しがっていたから
Lサイズを🤣
いつもはLLですが
これはブカッとしていますよ(*^^*)
あたしの分
ウーパールーパー（笑）
さあ、スクワットしよ。
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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