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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
今日はKたんの
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
今日はKたんの
体育祭
でした〜(*^^*)
韓国風カワイイと思いません？(*^^*)
月曜から夜ふかしに出ていた
だいまつ。
お💡よ〜くみたら
右側にけんちゃん💖
なんとか撮りたい（笑）
もういいじゃん💢
と息子に怒られる母…
ダイエットの為に
歩いていきました(*^^*)
多分この歩数より
歩いてると思われ……
365kcal✨
んで帰っていたら…
鼻毛を出したおじいちゃんに
まるでタクシーを呼ぶかの如く手を上げられ呼び止められ…
府民住宅に住んでる
田村さんちに行きたいんだけど…
タクシーじゃないっス…
どうみても
車なんかないッス……
徒歩っス…
タクシー並みのガタイの良さは認めますが…
あ〜遠いわぁ…
江口橋から来てん…
そ…そうなんだ…
チャリでご苦労さまです…💦💦💦
まず府営住宅がこのあたりにあるとは…
たまたま通りかかった
パトカー🚔
呼び止めて説明してもらってきました🤣
あ〜遠いわ…
帰り際にも言われました（笑）
しらんがな（笑）
田村さんち
行けたらい〜ね、おぢぃちゃん（笑）
昔からあたしは
変態ホイホイ
で🤣
黒人さんには100%の確率で捕まるし
目なんか合わせてないのに…
道は聞かれるし
店舗内では
商品の場所
聞かれたり…
店員じゃないっス…
思いっきり私服……
治りかかっていますが
東京旅行から帰ったら
あしの親指が大変な事に（笑）
今は触っても痛くはないですが
捻挫からなんですかね〜…
まだ捻挫完璧には治ってないみたいなんですよね〜
かかとあげおろし
文先生のやつ
やると痛い😭
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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