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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈医療開発Mediroyd②記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
🎶私は今〜
東の友に会うため〜
めちゃくちゃ〜
耐えてる〜🎶
くそぅ（笑）
停滞期めっ(ノ｀Д´)ノ彡┻━┻
現在痩せチャンス日で
今のあたしは
こんなに食事量を減らして
頑張っていますが
どんどん増えていく体重を
63kg辺りに留めるのが
精一杯です💔💔💔
もうね〜
排卵期といえど…
65kg行くと焦ります💦💦
それでも…
20年前半年で36kg痩せて
今ぐらいの体重になった時には
あまりにも変わらない体重に嫌気さして体重さえ量らなかった
事を思えば…
量るだけ偉い🤣🤣🤣
ほんまに排卵期大っきらい💔💔💔
もうすぐ半年の
停滞期
な…長すぎ〜🤣🤣🤣
なんなら…
一年前と大して変わらない体重（笑）
良い風に考えるならば
一年はキープ出来た✨
うん、そう思お（笑）
あたしはストイックダイエットは
20年前で懲りました（笑）
適度に好きなものを食べていますし
⇧量は気を付けています!!
今のところニ年間
元86kg時と同じ食事は一日たりともしていません!!
そう考えたら凄いじゃんか✨✨
前にも書きましたが…
甘いものハイカロな物を
一生食べないなら太ったままのが良い（笑）
ただ、以前のあたしは
それらを食べすぎていたから過体重に。
半分シェアする
半分明日に回す
本当に美味しいのは最初の一口✨
そういえば…
チーズ蒸しパン
有名なあの菓子パン
もみじさんが冷凍したら美味しくなるって聞いて冷凍してるんですが←してるんですが？（笑）
そうなんです
まだ食べてないっ（笑）
ぶっ（笑）7月🤣🤣🤣
もう霜もついちゃって（笑）
いつか食べます……（笑）
これの糖質が怖すぎて🤣
なら買うな！ですね……（笑）
東の友に会いに行けば
多分めっちゃ太って帰ってきますヨ（笑）
よく食べる友なんでね🤣🤣🤣🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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