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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
まゆさんのブログ
飴ちゃんのお話。
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈医療開発Mediroyd②記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
まゆさんのブログであたしの名前をお見かけしました〜♪
まゆさんのブログ
飴ちゃんのお話。
あたしなんかで
飴の甘さがダイエットの
妨げになる
みたいなん読んだんですが
見当たらない…
で、探しているうちに…
飴ダイエット
てのを見つけました。
あたしが最近飴ちゃんを食べてる理由は
チョコよりマシかしら
チョコより味が長持ちするから
間食減らせるかしら？
程度にね…
やっていただけなんですね（笑）
だから一応低糖質な飴ちゃんを選び
一日5粒以内食べてました。
ここが重要💡
血糖値って〜
上がれば空腹感和らぐんですよね〜
またあたしの嫌な
これが良いよとか言ってみたり数年経つとそれが180度変わるダイエットの闇
血糖値上げるなって言うてたやんか
だからベジファーストにしたり
たんぱく質ファーストにして
食事始まってから
15分後辺りに
炭水化物食べてるやんか💢
今は血糖値が上がらないと
満腹になれないから
食事の前に75%チョコ一枚食べ
血糖値上げてからご飯食べたら満腹感得られて少量で食事が済む
だの💢
なんやねんなマジで💢
結局どれがほんまやねんな💢
ご飯前にチョコだとか気持ち悪い💢
てな感じです（笑）
ほんで言い忘れていましたが…
安静にしないと捻挫は治りにくいらし〜ので
今週いっぱい休ませて貰いました。
最近多分、ようあたしからコメント来てるな〜！って
思われてるんじゃないかしら？🤣
会社行っても
同じお時間給貰っている先輩方が
天使のように優しいから…
あたしが動けない分負担かけてしまうのでね…💦💦💦
オネエサンとペアならば
なんとも思わないんですがね…
たんまりお給料頂いてるやろうから(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
しかし
仕事が無いって
ノンストレスやわぁ〜✨
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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