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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
二年前…
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈医療開発Mediroyd②記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
二年前…
2020.9.6
あたしのXデーでした！
尿管結石になってしまい…
生きてきてほとんど吐いた事が無かったあたしが…
9/6と9/20
2回も尿管結石
になりまして…
約ひと月ゲロゲロタイム😱
おそらくひと月で
−10kg
くらい落ちました。
人間食べなきゃ痩せます🤣
知らん間に
プチバズっている
昨日の淡路シェフガーデン（笑）
9000再生✨
あらら…
青あざに…😱
思いっきり
やっちゃいましたからね……
ほんまに仕事どうしよう…（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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