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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
腹いっぱいの時のダイエット宣言ほど役に立たないものはない
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈医療開発Mediroyd②記事です☘
🌈共感いただけてる記事です☘
せっかく書いたのに
消えてるがな😭
もう一回書くの…めんどう…
あたしは声が低いので
合う歌がなかなかありません💔
東京の友達は
カラオケが大好き
しかも質悪いのが…
勝手に録音されちゃいます💔
故に
練習しとかないと…🤣
残響讃歌って難しいなぁ〜…
90点以上なかなか取れません💔
今練習してるのが
残響讃歌
ハレンチ
ギラギラ
アイノカタチ
など
個人的にはhabitを完璧に歌いたいけど
こいつはかなり時間かかりそ〜💔
さすがに…
58.5kgから5〜6kg以上増えたら…
太ももムチムチ
なってきました…💔
また排卵期です。
もう要らんっちゅ〜ねん…
しかし…
日曜日になっちゃんがブリトー買ってきてくれていて…
賞味期限ヤヴァいから
食べたんですが
超気持ち悪い…💔
この満腹感がずっと続けば良いのに…
吐けないのですがね…
なにゆえ人はお腹減るんですかね…
お腹いっぱいのときは
明日から納豆だけにしよう
なんならファスティングしちゃう？？
って思うのですが…
朝起きて仕事行って
酢納豆食べ…
あ〜まだ食べたい…
ガツガツガツ…
でも8時間中2食にしてるんですが…
朝はバナナ豆乳きなこ
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
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☘アメトピ掲載されました☘
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