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約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
昨日のポンポン山では
🌈必読お願いします🌈
🌈アメブロマイルール☘
🌈共感いただけてる記事です☘
山道１５０００歩歩きました(*^^*)
一日で−1.5kg🤣
しかしながら…
最近のあたしの体重増減は
株の大暴落並に…
こんな一日で1kg以上落ちたり増えたり
したことないですよ…
女子日とか抜きの話。
昨日は脂肪燃焼されてると思いますよ〜（笑）
今日はお盆休み最終日。
あたしは明日からお仕事。
Kたんは明日から忙しくなり
Rは18日から学校始まります。
てなわけで
市民プールへ行ってきました〜(*^^*)
毎回言いますが…
遠いのよね🤣
今日は激混み💦💦💦
水中スクワットして〜
軽いジョギング
水深55cmのところで
ほふく前進っぽい事
逆ほふく前進←仰向けで移動
などをして
2時間水中にいました(*^^*)
そして…
あたしはどうやら
パンや小麦粉製品
が駄目かもしれません。
食べたら次の日ヤヴァイヤヴァイ💦💦💦
↑余談ですが…2回繰り返すのは大阪人特有らしいですね🤣
パンって…あたし１個分じゃ全然
足りないし
美味すぎる
んですよ〜歯止めが効かない…
コンニャクだのきのこ、サラダチキンは
もういいや…
ってなる…（笑）
つまりさほど
美味しいものではない🤣
あとダイエットって
やっぱり気合いですねっ🤣
いくらリベルサス飲んでも
気合いがないときは全く効かないというか
あたしの身体には
効か〜ん!!
飲んでない今のほうが
食欲落ち着いてます〜🤣
あと〜
再三語っていますが…
他人と比べないこと
これは人生でも言えますが🤣
他人と比べても良いことなんかありません（笑）
あたしは今停滞期なんだか
セットポイントなんだか
かなり苦労し
4ヶ月
経ってしまいました🤣
正直…
食べたいが勝つ日が増えました。
アメブロダイエッターさんなら
あるある〜って共感いただけると思いますが
案件依頼が来たり
何か目的がないと
やる気スイッチが🤣
痩せたい気持ちは持っているんですがね
業務でそばの実とやらを
手に入れました。
体に良いものがたくさん入ってるみたいです。
夕飯です(*^^*)
そして本日8/16は
11年目の記念日でした
……すっかり忘れていました🤣
10年目の記念日には
YA-MANスカルプリフトを
プレゼント＆かに道楽にいきましたね(*^^*)
🌈今日のお弁当🌈
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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