🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
おとうさんから
🌈必読お願いします🌈
🌈アメブロマイルール☘
🌈共感いただけてる記事です☘
⇩これ可愛いと思いませんか〜？😍
GODIVAのチョコが届きました〜♪
わーいわーいっ💖
あたしはコレ食べきるまでひと月以上かかります（笑）
大事に特別な日だけ食べますから(*^^*)
皆さんはお盆休みなんですが
なっちゃんは今日はお仕事。
Kたんはお友達と
ワンピースRED見に行き
あたしとRは
暇〜🤣
最近あたしはRに料理を教えています（笑）
じゃがいもを剥かせて
あとはコンソメ・ブイヨンで煮込ませた
ポトフです。
ウィンナーがね〜💦💦
まあでも…外食行けば
加工肉食べますから…
あたしのランチは
菜摘バーガー風味
最早…レタス🤣
昨日あれだけ出たから
今朝は増えるだろうと思ったら
＋300g
ですみました（笑）
で…
どうやらこのお茶だったみたい！
↑見てください！
greenさんに教わり（笑）
＄表記が円表記に〜🤣
昨日も夜中大変で💦💦💦
一昨日より大丈夫でしたが…
ええ？昨日はハイドロキノン飲んでないけど？と
このお茶がかなりキツイみたい。
凄かったもんなぁ〜
一昨日…
🌈夕飯🌈
無限ピーマン
酢納豆めかぶ
冷奴
しらす鰹節
ポトフ
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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