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約2年で163cm標準体重✨
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身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
お盆に入りますから
🌈必読お願いします🌈
🌈アメブロマイルール
🌈あたしのダイエット思想
お盆に入りますから
予定の日より早めに病院行きました。
これが…もうどうしようもないので💦
鉄剤処方されました。
オゼンピック高騰化？により
手に入らなくなりリベルサスに切り替わりましたが…
リベルサス……
あたしには全然効きません💦
辞めました。
効かない効果ない薬に
無駄に薬を摂取したくない…
やっぱり
薬なんか頼ろうが何しようが
痩せないときは痩せません
お昼
さすがにお腹すいた〜〜
豆腐皮のピザです。
酢納豆
鶏のひき肉、豆腐、ニラ、にんにく、たまご、しょうが、つなぎにおからパウダー
のハンバーグ
今日は間食なし✨
素敵💖
ハンバーグがかなり食べごたえあるんですよ〜
会社のスレンダー美人…
やはり辞めるようで…
8/19でお別れだそうです。
良い人でした。
まだ出来ないことがたくさんあるあたしが
苦手そうな事は変わってやってくれたり
しかも嫌ごと1つも言わずに
あたしメニエール病なんで
こっちのが良いんですよと
見た目も内面も美しい方でした。
どうかスレンダー美人に
幸あれ！！
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
☘アメトピ掲載されました☘
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