身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
皆様お疲れ様です〜(*^^*)
今週はなんか知らないけど疲れた💦
オトミパン作りました(*^^*)
あたしは甘いのが好きなんで
エリスリトール入れてみましたよ(*^^*)
個人的には
粉砕後のオトミの方がパンっぽかったですね
作り方ぢゃ〜！
卵1つ
ヨーグルト100g
オトミ60g
エリスリトール25g
冷蔵庫10分または一晩寝かせてからの〜
ベーキングパウダー5g
予熱ありの200℃25分
で、ラスクにも挑戦しましたよ
上からエリスリトールかけて焼いたら美味しい〜
で、これからは
個人的感想
オートミールヨーグルトパンか
おからパウダーヨーグルト蒸しパン
手軽さから言うと…
おからパウダーヨーグルト蒸しパンの勝ちです🤣
でも、パンっぽいのは
オートミールヨーグルトパン
でした。
もっと言うなら
あたしの好みはハード系の
オートミールパンでしたね。
ゴマが良き
パンつくるなら
オトミは粉砕後のが良いんじゃないかなぁ。
どうしてもプチプチ感が…
別に不味くはないんですよ。
パンを追求するならってお話です。
これ横に切って
ハンバーガーにするのもアリですね
おからパウダーパンで昔やったやつ
でね〜
あたし的にはこれは
不味かった…
全部食べられなくて
捨てたもんなぁ…
当時GLP1のせいで
味覚障害っぽかったからかもですがね💦
過去の記事見返したら
あたしおからパウダーとオトミレシピよく作ってますわ🤣
手間だけど
おからパウダーパンケーキと
低糖質台湾カステラ美味かったー！
ダイエットは我慢する事ではない
どれだけ食べないではなく
何を食べるか が大切です。
おそらくイケメンであろう（笑）
食べて痩せる男子
のお言葉です(*^^*)
台湾カステラまた作りたいなぁ〜
本物の台湾カステラ食べた事ないけどねっ🤣
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ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
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広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
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