身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
あの噂の
BASEBREAD
食べてみました☘
完全栄養食なんです。
1つ食べたら一日の1/3の栄養が摂れます☘
てことは…3つ食べたら
一日に必要な栄養は全て摂れるわけですね😳
すご〜い✨
タンパク質13.5gもある😳
でも…
味が気になる（笑）
王道のチョコ味
と
シナモン味にしました。
☘チョコ味☘
栄養素はこちら⇩
カロリーは255kal。
あたしはヨーグルトとコーンスープで
レンチン500w20秒温めてみました。
気になるお味…
なんかお酒っぽい味がするなぁ！
気のせいかしら…
あとは美味しいチョコパン💖
ビターなチョコパン
こりゃ美味い（笑）
お次は
☘シナモン味☘
栄養素はこちら⇩
タンパク質13.5g✨
シナモンはかなり好評だから楽しみ♪
お…美味し〜い✨
やはりセサミチアシードが良い感じの食感💖
チアシードお水と摂取したらお腹膨れるらしいですよ♪
みんなが好きな
断面こちら（笑）
間違いなく美味しいです💖
あたしが思ったのは
ダイエットしたい〜でも忙しい方
フルタイムのお仕事の方
これ何が良いって…
カロリー計算分かりやすい✨
さすが完全栄養食！
カロママのおねぃさんも
小躍りしちゃうくらい完璧✨
あと更に
色んなアレンジが出来る☘
プレーンだと
卵、豆乳、オリゴ糖よく混ぜて耐熱容器でレンチンで
フレンチトースト
とか
レタス、トマト、アボカドなどで
ヘルシーサンドウィッチ
とか。
チョコとシナモンなら
そのままいただいてめちゃ美味しい〜☘
あたしのブログで（笑）
BASE BREAD興味湧かれたらこちら⇩
ダイエットって
習慣化させないと
痩せないですから。
お料理に悩むくらいなら
BASEBREAD
アリだと思います♪
☘アメトピ掲載されました☘
