みぃさんのリブログ菊芋様☘



身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→59.3kg
−26.7kg達成✨

☘行なっているダイエット☘

💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主

菊芋様✨
手に入れられない食材ですが
　冷凍かっ😳

あたしは浅漬が一番美味しかったです✨
やたらぶにゅぶにゅ💦

また、みなさんも宜しければ
菊芋様の美味しい食べ方教えてください💖

冷凍できるんだな…知らなかった（笑）
☘You Tube動画です☘ 

「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈ラヌボ様三日間ファスティング☘ 


🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘

🌈第二弾

−24kg減量成功したダイエット方法☘


🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘


🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘

ココアおからパウダー蒸しパンの作り方🍀腹持ち抜群！イソフラボン最高🌈ココアおからパウダー蒸しパンの作り方です。−24kg減量成功したのはおからパウダーのおかげと言っても過言ではない！適当に配分した割にかなり美味しく出来ました🍀水分と一緒に食べてね♪お出かけ時甘いものの誘惑に、間食に最適です♪私は持ち歩いた事は無いのですが🤣パン抑えておからパウダ...リンクyoutu.be


🌈第5弾
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘


広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣



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☘BASE BREAD☘

食レポはこちら☘



 







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