身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
初めてやる三日間ファスティング
🌈第5弾
広告とかないので(収入とか無し)むしろ収益得られるようになるまでのハードル高すぎ🤣宜しければご視聴チャンネル登録高評価お願いします💖ダイエット応援して頂けたら嬉しいです🤣
ちょっと調べてみました。
前日から準備が必要なのね…
もっち〜はまごわやさしいが良いと
言ってたので
今夜はわかめサラダとスープなど
戴くことにします。
回復食は二日設けましょうかね。
もち麦のお粥、梅流し的な大根にしましょう。
そして気になるのが
運動
ウォーキングか!!
筋トレはしちゃだめなのね。
7割…じゃあ、1時間程度かな？
なるほど
どうせキツイ事するなら
失敗したくない！
ふむふむ…
分かりました！
酵素ドリンクの代わりにラヌボ様ですが
頑張って結果残したいです(*^^*)
☘You Tube動画です☘
「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈第一弾
一年で−24kg減量した私☘
🌈第二弾
−24kg減量成功したダイエット方法☘
🌈第三弾
−24kg減量して変わった事☘
🌈第4弾
ココアおからパウダー蒸しパンの作り方☘
ヒトカラで500kcal消費するまで帰れません☘
憧れのうさぎカフェに行ってきました☘
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☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
