身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→62kg
−24kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
今日は時間も時間だったので
最初は階段で踏み台昇降やりましたがキツすぎ💦
10分で太ももやばっ（笑）
で、家の中でテレビ見ながらその場足踏みしました🤣
上半身はあの動きで（笑）
便秘が続いて体重落ちないのがかなり残念。
あ〜しかも明日から排卵期か…
益々体重減少は望めないなぁ🤣
こうやって
体重減少チャンスが月1あるかないかに。
まあ、体重だけ考えたら凹むかもなんですが
あたしは
このダイエットは成功してる
と思っています。
2ヶ月に1.5kg減るか減らないかぐらいの
ノロノロ亀さんみたいですが（笑）
恐らく一日にして摂取カロリーは安定していますし
筋肉量が減っていないのが完璧✨
筋肉ってめっちゃ頑張らないと増えませんからね😥
運動嫌いなあたしには
筋肉量維持
を目標に。
筋肉減らして体重落としても意味ないですからね😥
それはただのブヨブヨ体型にしかならないし
何よりリバウンドしやすくなるから
筋肉量⇩
何9/11何が？？
ってよく分かりませんがエラーくさい
ね、筋肉量減ってないんですよ
体重減ったら筋肉量減りがちなんですがね
毎日の運動の賜物だと思ってますよ💖
LINEのオープンチャット見てると
痩せたいって言ってる人ほど
やたらチャットに入り浸り🤣
なんかしら情報あるなら良しなんですが
内容は……（笑）
〇〇食べちゃったとか
服のサイズが3Lだとか（笑）
今のデブさを披露しますとか（笑）
↑もちろん、どっかから拾った画像ね（笑）
暇かっ
本気で痩せたいなら
チャットの時間より
運動しなはれッ🤣
とか毒を吐きましたが
一年前のあたしは
食べてるのに痩せらんなーい部類でしたがねっ（笑）
テヘッ💖
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
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