身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
おそらく86kg→63kg
−23kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間ダイエット
💚高たんぱく質ロカボダイエット
💚プロテインダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→プロテイン
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
太っている人に多い習慣…
やたら物が多い🤣
コレクター癖と言うんですかね
そんな要らない物を
溜め込む癖
ありますよね（笑）
食べ物にもあります。
カップラ、お菓子、パン
すぐ腐らないものを
必要以上に買い込む
家に食べ物がないと不安
残すと勿体ないと喰らい尽くす…
そりゃ太るわ🤣
ほんとーに勿体ないのは
残すことではなく無駄に買い込む事
勿体ないから食べる
痩せるために時間と労力を使う
すべての根源は
必要以上に買い込む行為
なんですよね。
お金勿体ないし
無駄についたまさしく贅肉も
落とすための時間と労力が勿体ない。
手軽に食べられちゃうから
家にあるから
食べちゃう
我慢できなくなる
で、また必要以上に買い込む（笑）
次第にその量が
必要な量と
勘違いしまた買い込む
だって残さず食べるもんね（笑）
⇩食べることが好きなのか依存なのか。
太っている頃のお菓子量
ダイエットしてる頃のお菓子量
太っていた頃は食事よりお菓子比率のが高いはず。
適正量を再確認しましょうね🤣
☘アメトピ掲載されました☘
☘BASE BREAD☘
食レポはこちら☘
