アラフィフ女のマイペースダイエット

アラフィフ女のマイペースダイエット

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18Dec
- お久しぶりです。
  １２／８に家族が緊急入院をしてブログをやる環境ではなくなりましたのでしばらくおやすみします。ダイエットはあまり気にしてませんでしたが体重は２キロくらい減っています。一時は何を食べても美味しく感じられず喉も通らない状況でした。家族の容態が落ち着きましたらまた再開しますのでよろしくお願いします。
08Dec
- １２／８朝
  ２０１０年６月　１００キロスタート２０１１年８月　６９キロ２０１６年１月　リスタート　８１．１Kg朝の体重６９．5Kg 前日比➕９００g朝ご飯・白湯・ラフランス１個・目玉焼き・ワカモレバゲット・クリチママレードバゲット・クリームココアお通じ朝ご飯後５０点（量）おはようございます昨日減ったのが無かったかのように元の体重に戻りました思った以上に増えててビックリですよ朝食べたラフランスは先日旦那さんが私に内緒で箱買いしてくれた物です大事にし過ぎて２個も腐らせてしまったので今日から毎日食べたいと思いますしかし、ラフランスを腐らせたりと私って本当に抜けてる人なんだなって今日の朝改めて思いました。昨日寝てから洗濯機のタイマーをやり忘れたのを思い出して起きて洗剤を入れタイマーを仕掛けました。朝起きたらまだ洗濯が終わってなくてふと洗う物を入れるカゴを見たら洗濯機の中にあるはずの洗い物がカゴにありましたそして洗濯機の中を見たら中は空っぽ結婚してからこんな事初めてだよなんだか最近は抜けてるんじゃなくて老化かもって気がしてきまさした。
07Dec
- 1２／７　夜
  夜の体重７０．２Kg　前日比－２００ｇ晩ご飯・手羽元の唐揚げ＆軟骨の唐揚げ（写真よりも軟骨多め）・サラダ・納豆＆ギバサ運動・ストレッチポールでゴロゴロ・ジリアン・マイケルズ　３０日間集中ダイエット　レベル１・レッグマジック（類似品）１００回こんばんは昨日PMSの頭痛の話を書きましたが今日の午前中に女子日になりました。きそうな気配が消えたのでもうこないと思ってたからビックリでしたでもよく考えたら、だからPMSの頭痛になったんだなって納得しましたね。今日は晩ご飯が唐揚げだったのですがやっぱせっかく体重が減ったんだから私だけでも別メニューにすれば良かったいつもと違う作り方で唐揚げを作って味見で１つ食べ鶏軟骨も買ったのでこれも初めてだったので味見でつい食べ過ぎてしまいましたそして軟骨がちょっと脂っこかったので気分が悪くなりコカ・コーラゼロの５００ｍｌを１本近く飲み干してしまいましたそんな今日の夜の体重は昨日の夜と同じだったのでもっと気を付けてたらちゃんと減ってたのにね・・・。明日の朝はそんなにお通じがないと思うので増えるなきっと・・・・。もしかしから痩せ期があるかもしれないし明日から気を付けます食前に飲んでます【ポイント2倍】メタバリアS＜袋タイプ＞約30日分 240粒
- １２／７昼
  昼ご飯・牡釜飯と牡蠣の天ぷら定食・わらび餅こんにちは今日は仕事以外の外出予定は無かったんだけど旦那さんの作戦にはまり外出し外食外出するの好きだから良いんだけど出費が気になる今日この頃です
- １２／７朝
  ２０１０年６月　１００キロスタート２０１１年８月　６９キロ２０１６年１月　リスタート　８１．１Kg朝の体重６８．６Kg 前日比−９００g朝ご飯・バナナ・白湯・目玉焼き・ワカモレトースト・クリチママレードトースト・紅茶９０点（量）おはようございます今日は朝イチでお通じが結構あったので久々に体重が６８kg台になりました昨日ダックワーズとか食べたけどお通じがあれば減るんですよ。まさにこんなダイエットが理想なんだけどな〜。まぁそんなに上手くはいかないか
06Dec
- １２／６　夜
  夜の体重７０．２Kg　前日比－２００ｇ晩ご飯・納豆＆ギバサ・お味噌汁・回鍋肉運動・ストレッチポールでゴロゴロ・ジリアン・マイケルズ　３０日間集中ダイエット　レベル１・レッグマジック（類似品）１００回お通じ夜測定前　５０点　（量）こんばんは女もアラフィフになると何かと体に異常が出てきます。４０歳までは肩こりなんて無縁だったのに数年前からPMSなのか女子日付近になると昼頃から肩コリからくる頭痛が起こります。何も無い時もあるので勝手にPMSだと判断したんですけどね。ここ最近女子日が不定期になり着たり来なかったりするようになりました。先月も来そうな気配がありましたが結局来なかったのですが来なくても何故か食欲が増し体重が増え痩せ期が来ないから減らない。今までのダイエット方法じゃ太刀打ちできない感じです。でもね～女子日が来なくなったからかちょこっとだけ良いこともあるんですよ。月の１０日くらいは肩こりと頭痛があったのですが前よりもそれが無くなった気がします。ちなみに今日久しぶりに頭痛があってそういえば最近頭痛無いなって気がついたんです。女子日が無くなるのは寂しいけど肩こり頭痛が無くなるのは悪くないな～って思えるようになってきました。
- １２／６昼
  昼ご飯・鶏胸肉の燻製バター焼き＆ピーマンのハーブ焼き・サラダ（レタス・ケール２種・パプリカ２種）・お味噌汁・ご飯＆海苔・柚子風味の和菓子・ダックワーズ・コーヒー（オリゴ糖＆イージーファイバー）・カカオ効果８６％１個・豆菓子こんにちはお菓子少し食べました。これくらいなら大丈夫かな？だったらいいな
- １２／６朝
  ２０１０年６月　１００キロスタート２０１１年８月　６９キロ２０１６年１月　リスタート　８１．１Kg朝の体重６９.５Kg 前日比＋１００g朝ご飯・バナナ・紅茶（オリゴ糖＆イージーファイバー）・ワカモレトースト＆クリチママレードトーストおはようございます今日は午前中旦那さんの仕事に一緒に行く予定にしていましたがちょっとした事情で家に残る事になりました。最近物事が上手く行かない事が多いわぁ。どうしたもんかなぁ。しかし、今日は寒すぎるうちリビング的な部屋が２０畳くらいあるんだけど使ってるヒーターはそこまで対応してないから部屋が１２度から中々上がりませんやっぱヒーター２台無いとダメかもな〜
05Dec
- 1２／５　夜
  夜の体重７０．４Kg　前日比００ｇ間食・クリームココア晩ご飯・納豆＆アカモク・さばの水煮缶・ミューズリー入りヨーグルト・お味噌汁・もずく酢運動・ストレッチポールでゴロゴロ・ジリアン・マイケルズ　３０日間集中ダイエット　レベル１こんばんは今日は午後も仕事でお出かけしてました。時間が少し空いたので旦那さんの行きつけの昭和チックな喫茶店へ行くことに。こんな所に来てたなんて知らなかった～って新たな発見でした。無糖のココアに甘いクリームがなかなか美味しかったので家でもやってみたいです。晩ご飯は子供達はミートソーススパゲッティーだったので私は別メニューで簡単にすませました。食前に飲んでます【ポイント2倍】メタバリアS＜袋タイプ＞約30日分 240粒夜の体重７０．４Kg　前日比００ｇ間食・クリームココア晩ご飯・納豆＆アカモク・さばの水煮缶・ミューズリー入りヨーグルト・お味噌汁・もずく酢お通じ夜測定前　７０点　（量）運動・ストレッチポールでゴロゴロ・ジリアン・マイケルズ　３０日間集中ダイエット　レベル１こんばんは今日は午後も仕事でお出かけしてました。時間が少し空いたので旦那さんの行きつけの昭和チックな喫茶店へ行くことに。こんな所に来てたなんて知らなかった～って新たな発見でした。無糖のココアに甘いクリームがなかなか美味しかったので家でもやってみたいです。晩ご飯は子供達はミートソーススパゲッティーだったので私は別メニューで簡単にすませました。そんな夜の体重はステイ。夜の測定前にお通じがあったので良かった。今日はちょっとご飯が量が多めだったので仕方ないね～。食前に飲んでます【ポイント2倍】メタバリアS＜袋タイプ＞約30日分 240粒
- １２／５昼
  間食・クルミ数粒・ミートソースの味見昼ご飯・ミックスビーンズ入りコールスロー＆サラダ（レタス・ケール２種・大根・パプリカ２種）・ヤゲンナンコツのハーブ炒め・茹で豚のネギソース・お味噌汁・ケーキ１／２個・紅茶（イージーファイバー＆オリゴ糖）午後からも頑張ります！

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