１２／４ 夜
夜の体重７０．４Kg 前日比－４００ｇ晩ご飯・グラタン・サラダ（サニーレタス＆ケール２種＆パプリカ２種）・もずく酢・ミューズリー入り自家製ヨーグルト（R-1）・コーヒー（イージーファイバー＆オリゴ糖）・カカオ効果 ８６％ １個運動・ストレッチポールでゴロゴロ・ジリアン・マイケルズ ３０日間集中ダイエット レベル１こんばんは今日はケーキを半分食べましたが体重に影響は無かったようで減ってました。半分だけ食べたのが良かったのかな？昨日から運動を再開させましたが運動の時にちょっとした問題があるんですよ。実は娘を産んだ後から尿トラブルがあって運動をするとかなり漏れてしまうんです。トイレに行ってすぐに運動をしてもかなりの量が出てきます全部出しきってもダメなんです。。。。普段はナプキンをして出来るだけ早めにトイレに行ってるのでそれほどでもないのですが今やってる３０日間集中ダイエットはジャンピングジャックがあるのであれが一番ヤバイです。ナプキンをしててもかなり危険なくらいの量なので運動をするのが嫌になってくるんですよね・・・。まだ家だから良いけどジムなんて絶対に行けないですね。夜の運動は家族も近くに居るので漏れたらどうしようかとビクビクしながら運動を頑張ってます。。。。食前に飲んでます 【ポイント2倍】メタバリアS＜袋タイプ＞ 約30日分 240粒
