夜の体重７０．４Kg 前日比 ００ｇ
間食
・クリームココア
晩ご飯
・納豆＆アカモク
・さばの水煮缶
・ミューズリー入りヨーグルト
・お味噌汁
・もずく酢
運動
・ストレッチポールでゴロゴロ
・ジリアン・マイケルズ ３０日間集中ダイエット レベル１
こんばんは
今日は午後も仕事でお出かけしてました。
時間が少し空いたので旦那さん
の行きつけの
昭和チックな喫茶店へ行くことに。
こんな所に来てたなんて知らなかった～って
新たな発見でした。
無糖のココアに甘いクリームがなかなか美味しかったので
家でもやってみたいです。
晩ご飯は子供達はミートソーススパゲッティーだったので
私は別メニューで簡単にすませました。
食前に飲んでます
夜の体重７０．４Kg 前日比 ００ｇ
間食
・クリームココア
晩ご飯
・納豆＆アカモク
・さばの水煮缶
・ミューズリー入りヨーグルト
・お味噌汁
・もずく酢
お通じ
夜測定前 ７０点 （量）
運動
・ストレッチポールでゴロゴロ
・ジリアン・マイケルズ ３０日間集中ダイエット レベル１
こんばんは
今日は午後も仕事でお出かけしてました。
時間が少し空いたので旦那さんの行きつけの
昭和チックな喫茶店へ行くことに。
こんな所に来てたなんて知らなかった～って
新たな発見でした。
無糖のココアに甘いクリームがなかなか美味しかったので
家でもやってみたいです。
晩ご飯は子供達はミートソーススパゲッティーだったので
私は別メニューで簡単にすませました。
そんな夜の体重はステイ。
夜の測定前にお通じがあったので良かった。
今日はちょっとご飯が量が多めだったので仕方ないね～。
食前に飲んでます
