チャーハンを食べる時に気をつけること♡

『痩せて美肌になるヨガ×食事』で
人生楽しくさせちゃう
トータルビューティーヨガティーチャー
工藤奈美です♡

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こんばんは＾＾

先日旦那さんがチャーハンを

作ってくれました♡

美容も意識したプレートなので

ご紹介＾＾

ダイエット中の

おうちごはんのときは

バランスを意識することっ☆

バランスについてはこちら

野菜はもちろん

タンパク質の肉のシュウマイと

卵スープを追加。

発酵食品のキムチも添えて

腸内環境を整えます♪

チャーハンを食べるとき

ごはんの量が

多くなりがちですよね〜！

お店でチャーハンを食べるときって

きっと

お茶碗1.5〜2倍

ありませんか？！＾＾

おうちで頂くときは

お茶碗１杯分

を意識してみてくださね〜！！

そして

チャーハンだけにならないよう、

おかず、具沢山スープ、

発酵食品など

とにかくプラスすることが

ポイントです〜！！

ダイエット中でももりもり食べましょ♡

それが痩せる仕組みです♪

いつも美味しいごはんを

ありがとう〜〜感謝♡

 朝ヨガ頑張ってます🧘‍♀️♡

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